22 мая 2023 / Красота и здоровье
Газированная вода помогает быстро освежиться, особенно в летний период. В зависимости от производителя, в ней может содержаться ряд полезных минералов, таких как кальций, калий или магний.
Специалисты дали четкий ответ на этот вопрос.
Врач-диетолог Аманда Соседа специализируется на здоровье кишечника и в целом называет напиток полезным. Но перед употреблением любого продукта следует внимательно изучать информацию на этикетке, чтобы избежать попадания в организм чрезмерного количества сахара. И газировка тут не исключение.
Это может быть отличным способом достичь ваших целей гидратации. Газированная вода может быть освежающей и добавить немного вкуса без добавления сахара
Диетолог Кристен Джексон солидарна с коллегой. Она помогает своим пациентам избавиться от синдрома раздраженного кишечника, поэтому рекомендует отдавать предпочтение напиткам без подсластителей.
Также важно помнить, что польза газированной воды напрямую зависит от ее состава. Обладателям чувствительных желудков лучше держаться подальше от мальтита или сорбита. Их производители добавляют ради сладкого привкуса, но эти ингредиенты могут привести к диарее или вздутию.
Здоровой альтернативой считается газировка из очищенной воды с небольшим числом фруктов или ароматизаторов натурального происхождения.
Сауседа уже отметила, что в некоторых случаях напиток может принести пользу. Особенно, если вкус обычной воды вам не по душе.
Это прекрасное использование газировки, поскольку она способствует увлажнению
Диетолог подчеркнула важность гидратации, поскольку она позволяет избавиться от запоров, снижает риск нападения головных болей, бережет кожу от сухости и делает человека бодрее.
Но все эти полезные свойства газированной воды будут работать, если в рационе останется и простая вода. То есть, рассчитывать на заводской продукт и полностью заменять им воду не следует.
Более того, если ежедневно пить газировку, у вас могут начаться не самые процессы в желудке — от обычного вздутия до повышенного газообразования в самый неподходящий момент. Если же пить всего 350 мл в сутки, то подобных негативных свойств вы не заметите.
Также диетологи напомнили про еще один вред газированных напитков, о котором многие предпочитают не задумываться — разрушение зубной эмали.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.