22 мая 2023 / Красота и здоровье
Газированная вода помогает быстро освежиться, особенно в летний период. В зависимости от производителя, в ней может содержаться ряд полезных минералов, таких как кальций, калий или магний.
Специалисты дали четкий ответ на этот вопрос.
Врач-диетолог Аманда Соседа специализируется на здоровье кишечника и в целом называет напиток полезным. Но перед употреблением любого продукта следует внимательно изучать информацию на этикетке, чтобы избежать попадания в организм чрезмерного количества сахара. И газировка тут не исключение.
Это может быть отличным способом достичь ваших целей гидратации. Газированная вода может быть освежающей и добавить немного вкуса без добавления сахара
Диетолог Кристен Джексон солидарна с коллегой. Она помогает своим пациентам избавиться от синдрома раздраженного кишечника, поэтому рекомендует отдавать предпочтение напиткам без подсластителей.
Также важно помнить, что польза газированной воды напрямую зависит от ее состава. Обладателям чувствительных желудков лучше держаться подальше от мальтита или сорбита. Их производители добавляют ради сладкого привкуса, но эти ингредиенты могут привести к диарее или вздутию.
Здоровой альтернативой считается газировка из очищенной воды с небольшим числом фруктов или ароматизаторов натурального происхождения.
Сауседа уже отметила, что в некоторых случаях напиток может принести пользу. Особенно, если вкус обычной воды вам не по душе.
Это прекрасное использование газировки, поскольку она способствует увлажнению
Диетолог подчеркнула важность гидратации, поскольку она позволяет избавиться от запоров, снижает риск нападения головных болей, бережет кожу от сухости и делает человека бодрее.
Но все эти полезные свойства газированной воды будут работать, если в рационе останется и простая вода. То есть, рассчитывать на заводской продукт и полностью заменять им воду не следует.
Более того, если ежедневно пить газировку, у вас могут начаться не самые процессы в желудке — от обычного вздутия до повышенного газообразования в самый неподходящий момент. Если же пить всего 350 мл в сутки, то подобных негативных свойств вы не заметите.
Также диетологи напомнили про еще один вред газированных напитков, о котором многие предпочитают не задумываться — разрушение зубной эмали.
Новости
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Эксперт раскрыл главную уязвимость банковских карт.
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
Условия озвучены Дмитриевым на секретной встреча в США.
По словам президента США, энергетическое перемирие заключили РФ и Украина.
Десятилетний прорыв: отмечайте всё что тянет назад.
740 гривен за год — и всё: как мартовская индексация превратилась в фикцию.