Можно ли пить газировку ежедневно: ответ специалистов

22 мая 2023 / Красота и здоровье

Можно ли пить газировку ежедневно: ответ специалистов

Газированная вода помогает быстро освежиться, особенно в летний период. В зависимости от производителя, в ней может содержаться ряд полезных минералов, таких как кальций, калий или магний.

Но можно ли пить газированную воду каждый день?

Специалисты дали четкий ответ на этот вопрос.

Врач-диетолог Аманда Соседа специализируется на здоровье кишечника и в целом называет напиток полезным. Но перед употреблением любого продукта следует внимательно изучать информацию на этикетке, чтобы избежать попадания в организм чрезмерного количества сахара. И газировка тут не исключение.

Это может быть отличным способом достичь ваших целей гидратации. Газированная вода может быть освежающей и добавить немного вкуса без добавления сахара

Диетолог Кристен Джексон солидарна с коллегой. Она помогает своим пациентам избавиться от синдрома раздраженного кишечника, поэтому рекомендует отдавать предпочтение напиткам без подсластителей.

Также важно помнить, что польза газированной воды напрямую зависит от ее состава. Обладателям чувствительных желудков лучше держаться подальше от мальтита или сорбита. Их производители добавляют ради сладкого привкуса, но эти ингредиенты могут привести к диарее или вздутию.

Здоровой альтернативой считается газировка из очищенной воды с небольшим числом фруктов или ароматизаторов натурального происхождения.

Можно ли пить газированную воду каждый день

Можно ли пить газированную воду каждый день

Сауседа уже отметила, что в некоторых случаях напиток может принести пользу. Особенно, если вкус обычной воды вам не по душе.

Это прекрасное использование газировки, поскольку она способствует увлажнению

Диетолог подчеркнула важность гидратации, поскольку она позволяет избавиться от запоров, снижает риск нападения головных болей, бережет кожу от сухости и делает человека бодрее.

Но все эти полезные свойства газированной воды будут работать, если в рационе останется и простая вода. То есть, рассчитывать на заводской продукт и полностью заменять им воду не следует.

Более того, если ежедневно пить газировку, у вас могут начаться не самые процессы в желудке — от обычного вздутия до повышенного газообразования в самый неподходящий момент. Если же пить всего 350 мл в сутки, то подобных негативных свойств вы не заметите.

Также диетологи напомнили про еще один вред газированных напитков, о котором многие предпочитают не задумываться — разрушение зубной эмали.

#Вода #Здоровье



Новости

За перевод гривен с карты на карту Нацполиция будет блокировать счета и хочет ввести юридическую ответственность

За перевод гривен с карты на карту Нацполиция будет блокировать счета и хочет ввести юридическую ответственность

Разработан новый законопроект.

Заденет всех украинцев: с 1 февраля введут не совсем приятные изменения

Заденет всех украинцев: с 1 февраля введут не совсем приятные изменения

Приближается период, когда будут изменены лимиты на переводы с банковских карт.

Одежду из хлопка запретят в ЕС. С 1 января уже введены первые изменения

Одежду из хлопка запретят в ЕС. С 1 января уже введены первые изменения

Зато разрешат носить одежду из пластиковых бутылок #191610.

В феврале пенсию украинские пенсионеры получат такую же, как и в январе. А с марта пенсию повысят на 10%

В феврале пенсию украинские пенсионеры получат такую же, как и в январе. А с марта пенсию повысят на 10%

Но пока это только на бумаге. Документы ещё не утверждены.

З 15 січня будуть нові умови та тарифи: від Київстару надійшло важливе повідомлення

З 15 січня будуть нові умови та тарифи: від Київстару надійшло важливе повідомлення

У компанії розкрили деталі: оновлення стосуватиметься як вартості тарифів, так і їхнього наповнення, абоненти мають...

Нові проблеми при отриманні «1000 гривень». Спочатку з вас вимагатимуть 100 гривень

Нові проблеми при отриманні «1000 гривень». Спочатку з вас вимагатимуть 100 гривень

Чому так важко отримати цю тисячу від Зеленського.

«Киевстар» рискует репутацией: запущен новый тариф за 100 гривен. Старые абоненты возмущены

«Киевстар» рискует репутацией: запущен новый тариф за 100 гривен. Старые абоненты возмущены

Тариф за 100 гривен для чужих абонентов: чем Киевстар заманивает новых клиентов #191700.

Ощадбанк предупредил всех держателей карт: изменения уже вступили в силу

Ощадбанк предупредил всех держателей карт: изменения уже вступили в силу

Это касается и внутренних переселенцев ВПЛ.

Пока есть пособие, работа не нужна: сколько украинцев в Германии трудоустроились

Пока есть пособие, работа не нужна: сколько украинцев в Германии трудоустроились

Сколько украинцев в Германии нашли работу.

Украинцам, выехавшим за границу из этих 14 областей, могут отказать в получении защиты. Изменения вступили в силу с 13 января

Украинцам, выехавшим за границу из этих 14 областей, могут отказать в получении защиты. Изменения вступили в силу с 13 января

Жителей безопасных областей Украины могут отправить домой #191602.