Умывайтесь холодной водой — это полезно: тонизирует кожу, укрепляет сосуды • cxid.info

Люди, в большинстве своём, делятся на две большие группы: на тех, кто умывается по утрам холодной водой, и тех кто делает это тёплой водой. Кто же прав?

Ну прежде всего стоит отметить, что оба варианта имеют как свои преимущества, так и недостатки. Возможно кому-то более приятно ощущать тепло на своём лице по утрам, нежели бодрящую свежесть холодной воды, однако большинство людей всё же предпочитают второй вариант.

Польза и вред умыванием тёплой водой

Да, существует такое мнение, что умывание тёплой водой омолаживает кожу. По мнению некоторых экспертов осуществляется данный процесс за счёт улучшения кровоснабжения кожи лица при её нагреве, в особенности в зимнее время года, в результате чего сосуды кожи расширяются, и приток крови увеличивается. Могу согласиться с той частью этого высказывания, которая касается улучшения кровоснабжения. Но так уж и всегда улучшение кровоснабжения кожи приводит к замедлению её старения? Вопрос довольно спорный.

Старение и умывание тёплой водой: есть ли связь?

Бесспорным является тот факт, что тёплая вода лучше смывает жиры и выделения сальных желез с лица, таким образом очищая кожу и поры. Попробуйте один день не помыть лицо и вы сразу поймёте как много секрета выделяют железы лица по отношению к другим железам организма.

Вы можете не мыть тело несколько дней, и не скажется на вашей коже в сильной степени, но кожу лица вы мыть несколько дней не сможете. В то же время не стоит мыть лицо с утра с мылом, так как это приведёт к плохим последствиям.

Сама тёплая вода по утрам сушит кожу, может вызывать её потрескивание и шелушение. А если в добавок к этому использовать ещё и мыло, обладающее гидрофильным эффектом (способность втягивать воду), то результат будет предсказуем.

Больному человеку, в частности при ангине и простуде, также будет полезнее использовать для умывания именно тёплую воду, для того чтобы не добавлять дополнительной нагрузки на иммунную систему организма.

Но тонизирующий эффект тёплой воды по утрам очень низок. Умываясь тёплой водой вы не взбодрите себя и именно поэтому многие люди делают выбор в пользу холодной воды.

Умывание холодной водой

«Настоящие мачо моются именно холодной водой» — так по крайней мере считают парни, делающие выбор по утрам в пользу холода. Многими исследованиями доказано что умывание холодной водой предотвращает появление акне и чёрных точек. Кроме того умывание холодной водой является простейшим способом укрепления иммунитета — закаливания организма.

Холодная вода по утрам обладает сильным тонизирующим эффектом, благодаря которому человек намного быстрее просыпается и готов к работе, чем те кто умывается тёплой водой. Правда и то, что кровь под воздействием холода, отходит от лица, но ведь можно его затем согреть полотенцем. И в этом деле самое главное хорошо высушить лицо после трёхкратного умывания. На лице не должно остаться ни капельки. Хорошо промойте глаза, но меньше уделяйте внимание области носа, для того чтобы холодная вода не попадала в ноздри. В целом для иммунитета полезней умывание в холодной воде. Но если вы только начинаете, то лучше начинать умываться в холодной воде ближе к весне, а не зимой.

Что говорят дерматологи

В этом простом, казалось бы, вопросе, как и во всем, что касается человеческого организма, важен баланс.

Ласковая прохлада

Дерматолог Эдуард Мендельштейн отметил, что утреннее умывание прохладной водой (15-20 градусов) приятно и полезно. И вот почему:

прохладная вода, тонизируя, укрепляет стенки сосудов и капилляров, в результате чего они становятся более устойчивыми к внешним факторам;

сужаются поры, в них попадает меньше грязи, а значит, кожа лица дольше остается чистой, это особенно важно для тех, кто подвержен угревой сыпи;

снижается секреция сальных желез, что очень важно для людей с жирной кожей.

Жесткий холод

Дерматолог подчеркивает, что очень важно, чтобы вода для умывания была именно прохладной, а не ледяной, иначе можно получить противоположный эффект:

если регулярно умываться ледяной водой, сосуды спазмируются, а в кожу поступает меньше питательных веществ, метаболизм замедляется, кожа дряхлеет, являя миру преждевременные морщины;

не стоит увлекаться умыванием ледяной водой людям 40+, ведь кожа от таких процедур теряет эластичность и обвисает.

На контрасте

Разумный вариант: контрастное умывание — сначала прохладной водой, затем теплой. Это укрепляет сосуды и снижает риск появления капиллярной сетки.

Некоторые дерматологи рекомендуют умываться утром прохладной водой, чтобы тонизировать кожу, а вечером — теплой, чтобы расслабить. И да — умываться лучше два раза в день.