Если вам за 60, обязательно съедайте каждый день по яблоку: на это есть 3 причины

06 июня 2023 / Красота и здоровье

Эксперт рассказал, по каким причинам людям в возрасте 60+ необходимо ежедневно съедать по яблоку. Это связано с особенностями здоровья.

Яблоко — очень полезный фрукт, особенно для людей в возрасте. Если вам стукнуло 60 лет, то смело съедайте как минимум по одному яблоку в день, и тогда вы сможете сохранить здоровье на долгие годы. Об этом рассказал врач-диетолог-нутрициолог Евгений Арзамцевский.

Три причины

По словам специалиста, есть по меньшей мере три причины, чтобы съедать по яблоку в день.

1. Во-первых, это источник железа, которого так не хватает в пожилом возрасте. Помимо железа, этот фрукт включает также массу различных витаминов.
2. Во-вторых, яблоки укрепляют иммунитет. Особенно хорошо иммунная система заработает, если употреблять кислые и кисло-сладкие яблоки, которые не содержат много сахаров.
3. В-третьих, яблоки позволяют улучшить работу желудочно-кишечного тракта. В них содержится большое количество клетчатки, что в свою очередь помогает справляться с запорами, а это обычно актуально для людей старше 60 лет.

#Здоровье #Советы

Новости

Почему с годами от людей нужно держаться подальше: запомните эти простые и мудрые слова Юрия Левитанского

С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.

Цена не будет меняться два года и номер телефона останется тот же. Народ активно переходит к новому мобильному оператору

lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.

«Перестала варить яйца — и теперь они всегда идеальные»: проверенный способ без трещин, серого желтка и без лишних нервов

Вот как это работает — и почему результат действительно как в ресторане.

Мошенники сами звонят в банк, чтобы заблокировать вашу карту: такой финт может сработать, а вы поверить

Что делать, если вам звонят из банка? Чек-лист для всех, особенно для пожилых.

Для тех, кто в Германии: совет от переселенца с 35-летним стажем

Главный принцип, чтобы не чувствовать себя в Германии оторванным от жизни.

Частые сомнения украинцев в Германии: стоит ли подтверждать свой диплом о высшем образовании или даже не пытаться

Какова процедура подтверждения иностранного диплома ВУЗа в Германии.

Для тех кто в Германии: объясняем как действуют новые правила языковых и профессиональных курсов для мигрантов

С октября 2025 года в Германии действуют новые правила языковых и профессиональных курсов.

В Германии приняли ужесточение правил к получателям Burgergeld. Что ждать от Jobcenter и кто поможет защитить украинских беженцев?

С принятием правительством Германии ужесточенных правил для получателей Burgergeld, украинцам возможно понадобиться помощь с проблемами...

Завтра украинские дети проживающие в столице Германии не смогут попасть в школы и детские садики. В городе пройдут массовые забастовки работников образовательного сектора

18 декабря в Берлине объявлена массовая забастовка в школах и государственных детских садах.

Как немцы относятся к мигрантам на работе и в быту? Какие перспективы у украинцев в Германии

Немцы сильно устали от притока мигрантов? Данные социсследования в Германии.