Если вам за 60, обязательно съедайте каждый день по яблоку: на это есть 3 причины

06 июня 2023 / Красота и здоровье

Эксперт рассказал, по каким причинам людям в возрасте 60+ необходимо ежедневно съедать по яблоку. Это связано с особенностями здоровья.

Яблоко — очень полезный фрукт, особенно для людей в возрасте. Если вам стукнуло 60 лет, то смело съедайте как минимум по одному яблоку в день, и тогда вы сможете сохранить здоровье на долгие годы. Об этом рассказал врач-диетолог-нутрициолог Евгений Арзамцевский.

Три причины

По словам специалиста, есть по меньшей мере три причины, чтобы съедать по яблоку в день.

Во-первых, это источник железа, которого так не хватает в пожилом возрасте. Помимо железа, этот фрукт включает также массу различных витаминов.
Во-вторых, яблоки укрепляют иммунитет. Особенно хорошо иммунная система заработает, если употреблять кислые и кисло-сладкие яблоки, которые не содержат много сахаров.
В-третьих, яблоки позволяют улучшить работу желудочно-кишечного тракта. В них содержится большое количество клетчатки, что в свою очередь помогает справляться с запорами, а это обычно актуально для людей старше 60 лет.

#Здоровье #Советы

Новости