Сладкоежкам на заметку: как есть мучное и не толстеть

08 июня 2023 / Красота и здоровье

Есть кондитерские изделия и не прибавлять в весе — мечта всех худеющих и любителей круассанов. Есть несколько советов, которые стоит соблюдать, чтобы не поправляться. Да, можно худеть и есть любимые булочки с корицей, нужно лишь знать, как делать это правильно.

Три совета для любителей сладкого

Уменьшайте гликемический индекс. Отдайте предпочтение полезной выпечке. Выбирайте хлеб или булочки из цельнозерновой муки со злаками, семенами, орехами или травами.
Двигайтесь. Если вы решили съесть в обед любимый кекс, то не стоит ложиться после этого на диван. Отправляйтесь на прогулку или просто активно походите по дому. Так вреда от выпечки для вашей фигуры будет значительно меньше.
Следите за калориями. Это старый и проверенный способ, который помог многим обрести фигуру мечты. Так вы сможете отследить, когда булочка, пирожок или сэндвич легко впишутся в дневную норму, а когда стоит ограничиться чашкой творога с ягодами.

#Здоровье #Советы

Новости

С 1 января соседняя страна переходит на евро. Люди не хотели, но теперь всю старую наличку нужно успеть поменять до 1 февраля

Болгария переходит на евро: как будет проходить переходный период.

«Перестала варить яйца — и теперь они всегда идеальные»: проверенный способ без трещин, серого желтка и без лишних нервов

Вот как это работает — и почему результат действительно как в ресторане.

Важная новость для тех, у кого есть недвижимость на неподконтрольных территориях

Сроки перерегистрации недвижимости в новых регионах России сократят на 1,5 года — РБК.

Сегодня на банковские карты придут деньги сразу за два месяца.

Кэшбек за октябрь и ноябрь 2025 года придут на ваш счёт 27-28 декабря.

Как немцы относятся к мигрантам на работе и в быту? Какие перспективы у украинцев в Германии

Немцы сильно устали от притока мигрантов? Данные социсследования в Германии.

В Одессе разрешили Русскую православную церковь

Госслужба по энтнополитике и свободе совести не выявили признаков аффилированности Одесской епархии РПЦЗ.

Правительство Германии наверное услышало новогодние пожелания украинцев: в аптеках можно будет покупать лекарства без рецептов. Какие препараты сейчас отпускают без рецептурно?

Аптекам в Германии хотят дать больше полномочий. Что возможно будет доступно клиентам?.

Украинцам запретят пользоваться популярной банковской картой. Что остается в использовании для соотечественников?