Сладкоежкам на заметку: как есть мучное и не толстеть

08 июня 2023 / Красота и здоровье

Есть кондитерские изделия и не прибавлять в весе — мечта всех худеющих и любителей круассанов. Есть несколько советов, которые стоит соблюдать, чтобы не поправляться. Да, можно худеть и есть любимые булочки с корицей, нужно лишь знать, как делать это правильно.

Три совета для любителей сладкого

1. Уменьшайте гликемический индекс. Отдайте предпочтение полезной выпечке. Выбирайте хлеб или булочки из цельнозерновой муки со злаками, семенами, орехами или травами.
2. Двигайтесь. Если вы решили съесть в обед любимый кекс, то не стоит ложиться после этого на диван. Отправляйтесь на прогулку или просто активно походите по дому. Так вреда от выпечки для вашей фигуры будет значительно меньше.
3. Следите за калориями. Это старый и проверенный способ, который помог многим обрести фигуру мечты. Так вы сможете отследить, когда булочка, пирожок или сэндвич легко впишутся в дневную норму, а когда стоит ограничиться чашкой творога с ягодами.

#Здоровье #Советы

Новости

Китай обратился к Украине с просьбой

Представитель МИД КНР передал просьбу Офису Президента Зеленского.

Youtube перестанет работать. Больше не посмотрите видео на телефоне и планшете

Смотрите Youtube? — Теперь не сможете. Владельцы этих телефонов и не догадываются.

Объявлена мобилизация для мужчин старше 60+: проснулись утром в новую реальность — Верховная Рада одобрила в первом же чтении

ВР приняла решение: что изменится для мужчин 60+.

Мобилизация 18-летних: Зеленский шокировал своим заявлением

Резонансное заявление президента о новой волне мобилизации.

Теперь даже при обмене 100 долларов требуют паспорт, номер телефона и объяснения: Особенно не повезло клиентам Приватбанка

Валютные операции только с паспортными данными, номером телефона и объяснительной откуда деньги.

Предупредили всех украинцев, имеющих карту ПриватБанка: банк никогда больше не позвонит вам в в Telegram, Viber или Whats App

Появилась важная информация о нововведениях.

ПФУ не начисляет пенсии на карты в июне — такого пенсионеры не ожидали. Нужно отказываться от банка?

Пенсионеры Украины оказались в недоумении: ПФУ проинформировал.

Граждан Украины заставят платить за то, что раньше было бесплатно. Хочешь — не хочешь, а двадцатку отдай

Новый законопроект Верховной Рады: бесплатно больше не будет.

«Добровольная» мобилизация 60+: пожилых мужчин уже пакуют на улице, не дожидаясь официального решения властей

Что предусматривает законопроект и что происходит на самом деле.

Новость года для автомобилистов: Права менять придется всем украинцам!

Многие рискуют остаться без руля! Кого коснётся смена? — Всех!.