18 июня 2023 / Красота и здоровье
Омолаживающий эффект этого витамина изменит вашу жизнь. Его не случайно называют одним из самых мощных антиоксидантов!
Витамин Е способствует укреплению иммунитета, помогает выведению токсинов от сигарет, облегчает симптомы болезни Паркинсона. Замедляет развитие катаракты и болезни Альцгеймера.
Это витамин не зря называют омолаживающим. Сбалансирование питание — один из лучших способов дольше сохранить красоту и молодость, или даже вернуть их.
«Витамин Е — самый мощный антиоксидант. Он прекрасно борется с процессами старения, разглаживает морщинки и подтягивает кожу. Много его, например, в растительных маслах (оливковом, подсолнечном, кукурузном, льняном и других)», — рассказала врач-диетолог Лариса Борисевич.
Ростки пшеницы. Превосходный источник цинка, витамина E, растительной клетчатки, необходимых для регенерации клеток, борьбы со свободными радикалами, нормализации желудочно-кишечного процесса.
Содержится в растительных маслах, орехах и семенах. Они содержат омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, которые сами тоже являются антиоксидантами и способствуют регенерации клеток.
Богаты витамином лосось, судак, кальмары. В рыбе витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Поскольку витамин Е жирорастворимый, жиры необходимы для его правильного усвоения. В противном случае он просто выйдет из организма, не принеся пользы. Фосфор, которого тоже в рыбе предостаточно, усиливает иммуностимулирующие свойства витамина Е.
Новости