Обязательно ли выпивать ежедневно два литра воды? Ученый поставил точку в этом споре

16 июня 2023 / Красота и здоровье

Существует мнение, что в день каждый человек должен обязательно выпивать минимум два литра чистой воды. Но так ли это на самом деле? Сколько воды надо выпивать для здоровья?

Ответил на эти вопросы биохимик Стас Шереметьев. Он отметил, что важно учитывать индивидуальные потребности организма.

Объем жидкости зависит от массы тела

• Если говорить, что надо выпивать 2-2,5 литра воды, то это довольно общее предложение.
• Важно понимать, чтобы на каждый килограмм массы тела приходилось 30-40 миллилитров жидкости.
• Медик подчеркнул, что водный баланс надо пополнять всегда, но не ориентируясь при этом на чувство жажды.
• В итоге пищеварительные соки, кровь и лимфа будут отличаться хорошей текучестью.

Но можно пить не только воду

Но Шереметьев добавил, что пить можно не только обычную и чистую воду, но также возможна альтернатива.

К примеру, подойдут для этого несладкие соки, слабые чаи.

#Вода #Врачи #Здоровье

Новости

Деньги сгорят 1 августа: у украинцев осталось менее 10 дней, чтобы потратить средства с карты

Какая сумма исчезнет в пользу государства, если не успеть до конца июля.

Можно ли добавлять соду в стиральную машинку — запомните раз и навсегда и подружкам расскажите

Добавлять больше? Это подходит далеко не для всех вещей.

Зачем картошку ошпаривают кипятком перед жаркой: запомните раз и на всю жизнь

Шеф-повар раскрыл один секрет подготовки, который меняет всё.

Умные хозяйки всегда держат столовую ложку в морозилке — теперь тоже так делаю: 5 способов использования

Обычная металлическая ложка после охлаждения превращается в небольшой холодный компресс и полезный кухонный инструмент.

Из Украины в Германию за 10 евро: запущен новый железнодорожный маршрут

Как дешево доехать из Германии в Украину: новый поезд через Польшу.

Денежный коридор открывается с 20 по 29 июля: 5 знаков, которым Вселенная принесет неожиданное богатство

Для кого из знаков зодиака конец июля станет весьма денежным.

Для 4-х знаков зодиака начнётся белая полоса в конце июля

Меркурий вышел из ретрограда. Конец мучениям: увидим свет в конце тоннеля после 27 июля.

7 знакам зодиака в августе подарят второй шанс и неожиданные перемены

Затмения и ретроградный Хирон обеспечат грандиозный прорыв в августе.

В Германии детей из Украины начали тщательно проверять. Что происходит

В Гамбурге требуют ужесточить контроль за выплатой пособий из-за махинаций.

4 знака, которых накроет волна счастья в любви с 27 июля 2026.

Полнолуние и соединение с Юпитером обещает счастье в любви в конце июля.