Обязательно ли выпивать ежедневно два литра воды? Ученый поставил точку в этом споре

16 июня 2023 / Красота и здоровье

Существует мнение, что в день каждый человек должен обязательно выпивать минимум два литра чистой воды. Но так ли это на самом деле? Сколько воды надо выпивать для здоровья?

Ответил на эти вопросы биохимик Стас Шереметьев. Он отметил, что важно учитывать индивидуальные потребности организма.

Объем жидкости зависит от массы тела

• Если говорить, что надо выпивать 2-2,5 литра воды, то это довольно общее предложение.
• Важно понимать, чтобы на каждый килограмм массы тела приходилось 30-40 миллилитров жидкости.
• Медик подчеркнул, что водный баланс надо пополнять всегда, но не ориентируясь при этом на чувство жажды.
• В итоге пищеварительные соки, кровь и лимфа будут отличаться хорошей текучестью.

Но можно пить не только воду

Но Шереметьев добавил, что пить можно не только обычную и чистую воду, но также возможна альтернатива.

К примеру, подойдут для этого несладкие соки, слабые чаи.

#Вода #Врачи #Здоровье

Новости

В Евросоюз уже с 10 апреля нужно будет выезжать по новому

Новая система регистрации при въезде в ЕС заработает с 10 апреля.

Как правильно поминать умерших на Радоницу. Иначе смертный грех

Священнослужители объяснили правила поминовения усопших на Радоницу в 2026 году.

Новые правила для украинцев в ЕС вступили в силу: апрельские изменения в Чехии, Германии, Франции и Польше

Откладывать не стоит, украинцам стоит заняться своим статусом уже сейчас.

Италия, Германия, Испания, Португалия и Австрия хотят ввести новый налог: Уже обратились в ЕС за одобрением — по кому ударят новые меры

Страны члены ЕС призвали ввести новый налог. На ком скажутся новые антикризисные меры.

Апрель — месяц больших перемен: Тамара Глоба рассказала кого ждут крутые изменения

Месяц больших перемен. В них немногие найдут свое место сразу — Гороскоп от Тамары Глобы для...

Огненный шар сошел с небес на Пасху: явление наблюдали в Германии, Италии и Австрии

Над Германией, Италией и Австрией в воскресенье, 5 апреля, наблюдали яркий огненный шар.

Гороскоп для всех знаков на самую тяжелую неделю — Тамара Глоба сделала предупреждение

Страстная неделя с 6 по 12 апреля для некоторых знаков выдастся очень сложной.

«Родила царица в ночь, не то сына, не то дочь». Скоро с этим в Германии станет проще для родителей

Скоро родители в Германии смогут сами выбирать гендер для своего ребенка.

Обречен на смерть в акватории Германии

У побережья Германии драма с китом идет к печальному завершению.

Защита для украинцев в ЕС с 2027 года: Новая модель будет намного жестче прежней

Евросоюз не собирается отменять временную защиту для украинцев после 2027 года: нынешнюю модель заменят на...