24 июня 2023 / Красота и здоровье
Риски развития сердечных болезней и мозга с возрастом увеличиваются, поэтому стоит задуматься о своем рационе питания. Диетологи перечислили самые полезные орехи, которые поспособствуют здоровью организма, пишет She Finds.
Миндаль полезен для сердца и настроения за счет высокого содержания мононенасыщенных жиров. Они снижают уровень «плохого» холестерина и снижают вероятность развития заболевания сердца и сосудов. Также миндаль нормализует артериальное давление, а аминокислоты поддерживают здоровье мозга.
Грецкий орех. Богат омега-3 жирными кислотами, которые тормозят воспалительные процессы в организме.
Фисташки. В большом количестве содержат клетчатку, полезные жиры, белки, витамины и минералы. А еще они источник антиоксидантов — лютеина и зеаксантина. Также как и миндаль поддерживают давление в норме и снижают холестерин.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
В Германии объявили о реформе призыва в армию. На улицы с протестом вышли студенты и...