11 июля 2023 / Красота и здоровье
Алкоголь, выпитый ближе к ночи, может нарушить сон и вызвать бессонницу. Но когда именно можно позволить себе бокал вина, а когда лучше воздержаться? Ученые провели исследование с участием четырех добровольцев, чтобы выяснить, как алкоголь влияет на качество сна.
Даже небольшое количество алкоголя перед сном может негативно влиять на регуляцию нервной системы во время сна. Один бокал вина у женщины и два бокала у мужчины снижают качество сна на 24%.
«При более высокой дозе (более одного напитка у женщин и двух у мужчин) качество ночного регенерации снижается на 39,2%", — утверждают исследователи.
В то же время единичное и редкое потребление небольших доз алкоголя не оказывает значительного влияния на сон.
Однако ученые рекомендуют сохранять интервал в четыре часа между употреблением алкоголя и отходом ко сну.
«Именно за это время организм успевает обработать алкоголь без существенных нарушений сна», — подчеркнули эксперты.
В целом, медики единогласно утверждают, что алкоголь приносит вред для здоровья человека.
Употребление алкоголя может повлечь ряд серьезных проблем со здоровьем, включая психические и поведенческие расстройства, алкогольную зависимость и тяжелые неинфекционные заболевания, такие как цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания.
Эти риски хорошо известны и требуют особого внимания.
#Алкоголь #Алкогольные напитки #Здоровье #Советы #Ученые
Новости
Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.
Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.
Пенсионеры освобождены от оплаты налога, однако ПФУ и налоговая не смогли договориться. Каждый пенсионер должен...
2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...
Действующие штрафы увеличат в 10 раз.
Все женщины Украины могут выезжать за границу: Кабмин снял последние ограничения в мае 2026.
Обойти банковские ограничения и блокировки в Украине и ЕС: как открыть счет украинцам за границей для...
ПФУ прекратит выплаты: получателей с этим статусом могут лишают законных пенсий.
Фицо был шокирован заявлением Мерца.
Практические советы для должников: как не оказаться на улице.