09 августа 2023 / Красота и здоровье
Практически все люди хоть раз в своей жизни сталкивались с нарушениями сна. Особенно тяжело уснуть в жару, приходится даже принимать специальные препараты. Однако наладить этот процесс можно и без лишних ухищрений.
Известный доктор терапевт Александр Масликов в своем Telegram-канале напомнил, что есть прямая взаимосвязь между качеством ночного отдыха и тем, что мы употребляем в пищу. Диетой можно скорректировать указанную проблему, если добавить в рацион несколько продуктов.
«Пища, богатая протеином — орехи, мясо, птица, рыба, яйца — содержит аминокислоту триптофан. Из нее в мозге вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий сон. Некоторые продукты содержат сам мелатонин — помидоры, яблоки, ананасы, вишня, растительное масло, опять же орехи», — отметил доктор.
Новости
Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.
Гастроэнтеролог рассказал, кому это реально вредит.
Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.
Роберт Фицо только вышел из Кремля — а Путин уже говорит о мире.
Пятого мая, после введения новых правил среди пользователей WhatsApp началась паника.
Сколько ещё украинцев готовы терпеть в Европе.
Что стоит за немецким способом мытья посуды.
2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...
На 76 году жизни скончался Владимир Молчанов — ведущий «До и после полуночи».
Май 2026: очень удачный стрологический прогноз для пяти знаков зодиака.