09 августа 2023 / Красота и здоровье
Практически все люди хоть раз в своей жизни сталкивались с нарушениями сна. Особенно тяжело уснуть в жару, приходится даже принимать специальные препараты. Однако наладить этот процесс можно и без лишних ухищрений.
Известный доктор терапевт Александр Масликов в своем Telegram-канале напомнил, что есть прямая взаимосвязь между качеством ночного отдыха и тем, что мы употребляем в пищу. Диетой можно скорректировать указанную проблему, если добавить в рацион несколько продуктов.
«Пища, богатая протеином — орехи, мясо, птица, рыба, яйца — содержит аминокислоту триптофан. Из нее в мозге вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий сон. Некоторые продукты содержат сам мелатонин — помидоры, яблоки, ананасы, вишня, растительное масло, опять же орехи», — отметил доктор.
Новости
Для украинцев, хранящих дома доллары, объяснили одну особенность при их обмене на гривны.
.Деньги будут на счету через несколько дней #191023.
Мессенджер теперь будет обязан предоставить удалённый доступ для ФСБ #191031.
Важная информация от посольства Украины в ФРГ о ситуации с данными государственного реестра страны.
Пенсионное удостоверение в бумажном виде теперь не нужно.
В канун Нового года часть украинцев получит деньги от государства.
Народні обранці прийняли зміни, пов'язані з переведенням годинників у 2025 році. #190959.
Социальные выплаты и пенсии в конце декабря: вот чего следует ожидать #191041.
Соціальні виплати та пенсії наприкінці грудня: ось чого слід очікувати #191033.
В Украине запускают Дія.Карту — теперь все выплаты придут на нее: и пенсии, и субсидии, и...