09 августа 2023 / Красота и здоровье
Практически все люди хоть раз в своей жизни сталкивались с нарушениями сна. Особенно тяжело уснуть в жару, приходится даже принимать специальные препараты. Однако наладить этот процесс можно и без лишних ухищрений.
Известный доктор терапевт Александр Масликов в своем Telegram-канале напомнил, что есть прямая взаимосвязь между качеством ночного отдыха и тем, что мы употребляем в пищу. Диетой можно скорректировать указанную проблему, если добавить в рацион несколько продуктов.
«Пища, богатая протеином — орехи, мясо, птица, рыба, яйца — содержит аминокислоту триптофан. Из нее в мозге вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий сон. Некоторые продукты содержат сам мелатонин — помидоры, яблоки, ананасы, вишня, растительное масло, опять же орехи», — отметил доктор.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.