09 августа 2023 / Красота и здоровье
Практически все люди хоть раз в своей жизни сталкивались с нарушениями сна. Особенно тяжело уснуть в жару, приходится даже принимать специальные препараты. Однако наладить этот процесс можно и без лишних ухищрений.
Известный доктор терапевт Александр Масликов в своем Telegram-канале напомнил, что есть прямая взаимосвязь между качеством ночного отдыха и тем, что мы употребляем в пищу. Диетой можно скорректировать указанную проблему, если добавить в рацион несколько продуктов.
«Пища, богатая протеином — орехи, мясо, птица, рыба, яйца — содержит аминокислоту триптофан. Из нее в мозге вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий сон. Некоторые продукты содержат сам мелатонин — помидоры, яблоки, ананасы, вишня, растительное масло, опять же орехи», — отметил доктор.
Новости
В Нацбанке могут не обменять иностранную валюту.
Украинцев предупредили о возможной нехватке одного из фруктов.
Пожилым людям важно избежать нежелательной переплаты.
Интернет-пользователям рассказали о неочевидных опасностях Wi-Fi роутера в доме.
В правительстве заявили о введении новой базовой социальной помощи для самых уязвимых категорий населения.
Гражданское пособие Burgergeld в размере 563 евро не будут платить украинским беженцам в Германии.
Он эффективней медпрепаратов и совершенно безопасен.
С 1 ноября банки в Украине начнут изымать старые банкноты номиналом 200 гривен.
Еще один руководитель региона говорит что неудовлетворен.
Осталось буквально за два дня.