09 августа 2023 / Красота и здоровье
Практически все люди хоть раз в своей жизни сталкивались с нарушениями сна. Особенно тяжело уснуть в жару, приходится даже принимать специальные препараты. Однако наладить этот процесс можно и без лишних ухищрений.
Известный доктор терапевт Александр Масликов в своем Telegram-канале напомнил, что есть прямая взаимосвязь между качеством ночного отдыха и тем, что мы употребляем в пищу. Диетой можно скорректировать указанную проблему, если добавить в рацион несколько продуктов.
«Пища, богатая протеином — орехи, мясо, птица, рыба, яйца — содержит аминокислоту триптофан. Из нее в мозге вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий сон. Некоторые продукты содержат сам мелатонин — помидоры, яблоки, ананасы, вишня, растительное масло, опять же орехи», — отметил доктор.
Новости
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
По словам президента США, энергетическое перемирие заключили РФ и Украина.
Десятилетний прорыв: отмечайте всё что тянет назад.
740 гривен за год — и всё: как мартовская индексация превратилась в фикцию.
Чьи доходы взлетят до небес во время 30-дневного транзита Солнца.
