12 августа 2023 / Красота и здоровье
Польза фруктов для организма неоспорима. Их стоит употреблять, особенно в зимний и весенний периоды, чтобы насытиться необходимыми витаминами и минералами, оздоровиться и избежать ряда проблем. Но есть их стоит осознанно, ведь некоторые плоды легко подарят вам лишние килограммы и заставят скакать уровень сахара в крови.
Первыми в списке, по мнению экспертов, стоят бананы. Это, пожалуй, самые популярные фрукты в Украине и удобный продукт для быстрого перекуса. Их можно есть на завтрак и обед, они отлично насыщают и придают сил.
Однако диетолог Энн Облигар предупредила о вреде превышения допустимой суточной нормы. Если перейти дозволенную грань, фрукт начнет влиять на уровень сахара. При резком его падении, человек сразу сильно хочет есть, и в первую очередь принимается поедать вредную пищу.
Несмотря на чувство сытости от бананов, они же могут привести и к ложному ощущению голода из-за присутствия в них сахаров. По мнению доктора Махмуда Абделазиза, их лучше употреблять с белковыми продуктами.
Еще один коварный перекус многих с большим количеством натурального сахара — виноград. Проблема в том, что большинство людей едят его совершенно не правильно.
Чтобы избежать проблем, обязательно следите за количеством съеденных плодов, ведь гликемический индекс в винограде довольно высокий, поэтому может привести ко всплеску глюкозы в организме. Их можно заменить более безопасным продуктом — яблоками и грушами.
Питательные вещества и большое количество антиоксидантов превращают ананасы в невероятно полезную еду, но лишь в определенных дозах.
Несмотря на витамин C в нем и марганец, переедание грозит не только скачком уровня сахара, но и лишними килограммами, утверждает доктор. Тропический фрукт вполне заменят наши дыни и арбузы.
Новости
Выезд за границу не нужно согласовывать. Свободное перемещение.
Страны члены ЕС призвали ввести новый налог. На ком скажутся новые антикризисные меры.
Крупнейшее нарушение доверия в истории цифровых технологий.
Страстная неделя с 6 по 12 апреля для некоторых знаков выдастся очень сложной.
Над Германией, Италией и Австрией в воскресенье, 5 апреля, наблюдали яркий огненный шар.
На крупных жд вокзалах Германии введен алкогольный запрет. Что можно и чего нельзя.
Скоро родители в Германии смогут сами выбирать гендер для своего ребенка.
Координация действий и маршруты эвакуации населения 10 стран ЕС.
13-летний выходец с Ирака избил в Лейпциге водителя автобуса. Пострадавший в коме.
В северной Германии традиционная пасхальная забава обернулась национальной трагедией.