12 августа 2023 / Красота и здоровье
Польза фруктов для организма неоспорима. Их стоит употреблять, особенно в зимний и весенний периоды, чтобы насытиться необходимыми витаминами и минералами, оздоровиться и избежать ряда проблем. Но есть их стоит осознанно, ведь некоторые плоды легко подарят вам лишние килограммы и заставят скакать уровень сахара в крови.
Первыми в списке, по мнению экспертов, стоят бананы. Это, пожалуй, самые популярные фрукты в Украине и удобный продукт для быстрого перекуса. Их можно есть на завтрак и обед, они отлично насыщают и придают сил.
Однако диетолог Энн Облигар предупредила о вреде превышения допустимой суточной нормы. Если перейти дозволенную грань, фрукт начнет влиять на уровень сахара. При резком его падении, человек сразу сильно хочет есть, и в первую очередь принимается поедать вредную пищу.
Несмотря на чувство сытости от бананов, они же могут привести и к ложному ощущению голода из-за присутствия в них сахаров. По мнению доктора Махмуда Абделазиза, их лучше употреблять с белковыми продуктами.
Еще один коварный перекус многих с большим количеством натурального сахара — виноград. Проблема в том, что большинство людей едят его совершенно не правильно.
Чтобы избежать проблем, обязательно следите за количеством съеденных плодов, ведь гликемический индекс в винограде довольно высокий, поэтому может привести ко всплеску глюкозы в организме. Их можно заменить более безопасным продуктом — яблоками и грушами.
Питательные вещества и большое количество антиоксидантов превращают ананасы в невероятно полезную еду, но лишь в определенных дозах.
Несмотря на витамин C в нем и марганец, переедание грозит не только скачком уровня сахара, но и лишними килограммами, утверждает доктор. Тропический фрукт вполне заменят наши дыни и арбузы.
Новости
В сети паникуют из-за писем о прекращении работы мессенджеров.
Простое упражнение утром заменяет таблетки.
Теперь и при внесении наличных через банкомат задают вопросы.
Почему банковские приложения лучше прятать на смартфоне.
Деликатная тема, которая редко затрагивается открыто.
Старые привычки подвергают опасности здоровье семьи.
Одни называют это народной приметой, другие объясняют обычной психологией.
Простые шаги, которые сэкономят вам сотни гривен каждый месяц.
Врач объяснил, какую кашу нужно немедленно убрать из рациона.
Врач назвала самые вредные сочетания продуктов, которые были популярны в СССР.