15 августа 2023 / Красота и здоровье
Жаркая погода в Украине снова заставила жителей страны на полную включить кондиционеры и всеми возможными способами спасаться от изнурительных солнечных лучей.
15 августа в Министерстве охраны здоровья рассказали, как пережить жару с минимальными рисками.
В первую очередь, следует убедиться в том, что вы употребляете достаточное количество питьевой воды. Проверьте также, делают ли это близкие из группы риска.
Оставайтесь на связи с теми, кто может быть под риском ухудшения здоровья вследствие жары, чаще интересуйтесь их самочувствием.
Чтобы жаркая погода не испортила настроение и самочувствие, нужно стараться избегать прогулок в пиковые часы, когда солнечная активность находится на предельных отметках. Такое время наступает в 10:00 и длится до 18:00.
Старайтесь чаще находиться в помещениях, которые охлаждаются кондиционером, а также пейте больше воды, даже когда совсем не хочется.
В очень жаркие дни стоит быть внимательными к своему здоровью и состоянию людей вокруг. Если вам или кому-то из тех, кто рядом с вами, вдруг стало плохо — не медлите, обращайтесь за медицинской помощью.
Не забывайте и об охлаждении кожи. Если есть возможность, то примите освежающий душ в течение дня, чтобы помочь организму справиться с природным вызовом.
А вот от спортивных нагрузок и силовых занятий желательно воздержаться или хотя бы планировать их с осторожностью.
Ваш рацион должен оставаться сбалансированным и разнообразным, а алкоголь и сигареты нужно полностью исключить из списка привычек.
И ни в коем случае не оставляйте в автомобиле детей или домашних животных. Обязательно используйте средства для защиты от ожогов.
#Жара #Жара. жаркая погода #МОЗ #Минздрав #Советы
Новости
Сегодня в понедельник большой праздник.
Президент РФ против перемирия на неделю или год, но скорее хочет завершить конфликт.
Следует срочно оформить документы: украинцев предупреждают о важных изменениях.
Минсоцполитики планирует пересчитать устаревшие пенсии.
Monobank отказывается от сотрудничества с популярной платежной системой. Как действовать клиентам.
Психологи рассказали как стать счастливым после 50 лет.
Салат, суп и «второе». Блюда которые вызовут не только ностальгию, но и «слюнки».
Как и для чего применять это средство на огороде и даче в осенний период. Полезные...
Некоторые долларовые банкноты имеют небольшой символ «звездочки» возле серийного номера.
