15 августа 2023 / Красота и здоровье
Жаркая погода в Украине снова заставила жителей страны на полную включить кондиционеры и всеми возможными способами спасаться от изнурительных солнечных лучей.
15 августа в Министерстве охраны здоровья рассказали, как пережить жару с минимальными рисками.
В первую очередь, следует убедиться в том, что вы употребляете достаточное количество питьевой воды. Проверьте также, делают ли это близкие из группы риска.
Оставайтесь на связи с теми, кто может быть под риском ухудшения здоровья вследствие жары, чаще интересуйтесь их самочувствием.
Чтобы жаркая погода не испортила настроение и самочувствие, нужно стараться избегать прогулок в пиковые часы, когда солнечная активность находится на предельных отметках. Такое время наступает в 10:00 и длится до 18:00.
Старайтесь чаще находиться в помещениях, которые охлаждаются кондиционером, а также пейте больше воды, даже когда совсем не хочется.
В очень жаркие дни стоит быть внимательными к своему здоровью и состоянию людей вокруг. Если вам или кому-то из тех, кто рядом с вами, вдруг стало плохо — не медлите, обращайтесь за медицинской помощью.
Не забывайте и об охлаждении кожи. Если есть возможность, то примите освежающий душ в течение дня, чтобы помочь организму справиться с природным вызовом.
А вот от спортивных нагрузок и силовых занятий желательно воздержаться или хотя бы планировать их с осторожностью.
Ваш рацион должен оставаться сбалансированным и разнообразным, а алкоголь и сигареты нужно полностью исключить из списка привычек.
И ни в коем случае не оставляйте в автомобиле детей или домашних животных. Обязательно используйте средства для защиты от ожогов.
#Жара #Жара. жаркая погода #МОЗ #Минздрав #Советы
Новости
Что будет с украинцами в Европе после 2027 года? Варианта решения только два.
Более миллиона украинских граждан получили инструкции от Министерства внутренних дел Германии.
Германия будет экономить на приезжих: Украинским беженцам теперь будет сложнее попасть на курсы.
СПГ из РФ заполняет хранилища ФРГ.
Из-за наличия наследства на имущество, в Германии женщине отменили выплаты Burgergeld.
Канцлер Германии Мерц убеждает жителей страны больше работать, но при этом забывается важная проблема: кто...
Все земли ФРГ в «Красной зоне». Начался период обострения сезонной аллергии. Как и где спастись.
Внимательность на немецкой границе сэкономит вам время и не испортит ваши планы.
Пенсионный фонд останавливает выплаты переселенцам, но суды всё чаще признают такие решения незаконными и возвращают...
Динамика изменения цен на бензин и дизель. Как немцы выходят из ситуации.