05 сентября 2023 / Красота и здоровье
Кальций необходим нашим костям, чтобы мы могли оставаться крепкими и здоровыми. Терапевт Александра Краско считает, что получать такой важный микроэлемент можно и с продуктами.
Именно кальций стоит на страже женской красоты, молодости и здоровья. При недостатке кальция женщины после 40 лет грозит проблема остеопороза и переломов.
Включите в рацион сыр тофу, он восполнит не только кальций, но и витамин D, белок. Тофу — это хороший продукт для контроля уровня холестерина.
Жирная морская рыба вашем рационе, — а это может быть в том числе, сельдь или сардины, — поможет не допустить дефицита кальция в организме.
Кроме того, вы получите богатый источник ненасыщенных жирных кислот омега-3, полезных для профилактики многих «возрастных» проблем со здоровьем.
Как считает терапевт, регулярно употребляя горстку насыщенного кальцием миндаля, женщина может быть уверена, что патологии, связанные с ухудшением состояния костей, мышц и суставов, ей не грозят.
Яйца полезны женщинам и как источник кальция, белка, витаминов, а также железа и антиоксидантов.
Новости
Последние пенсии в начале недели. Но и это ещё не всё.
Жизнь в многоквартирном доме — это постоянная ответственность.
Чем это грозит организму?.
Прозвучало предупреждение о деньгах #194676.
Клиентов банков призывают не игнорировать необоснованные потери.
Інформація для тих, в кого на картці ще залишились невикористані гроші.
О тысяче гривен от Зеленского снова заговорили в Украине.
Основное правило для уникального вкуса и аромата.
В том числе начнут работу специальные социальные клубы.
Касается всех украинских мужчин, которые сумели выехать и нет.