28 сентября 2023 / Красота и здоровье
По каким внешним признакам можно заподозрить дефицит витаминов и минералов в организме? Об этом рассказала диетолог Лиза Афинская, передает Tengri Life.
«Наше тело всегда пытается сообщить, если с организмом что-то не в порядке. Понаблюдайте за собой. Такие изменения, как ломкость волос, заеды в уголках губ, бледность, точно не останутся без внимания», — говорит эксперт.
Итак, вот признаки, на которые стоит обратить внимание.
Чаще всего это яркий симптом дефицита железа — здесь уже нужно сдавать анализы. Также это может говорить об избытке селена, особенно если вы часто едите бразильские орехи или пьете добавки с этим элементом.
Причинами ломких ногтей также могут быть:
Это тоже частый признак дефицита:
Такой симптом может возникнуть также из-за недостатка меди и потери крови. Понаблюдайте за собой — если кажется, что ваша кожа на лице чуть ли не цвета мела, то пора обратиться к врачу.
Частый признак дефицита:
Также выпадение волос может быть спровоцировано недоеданием, избытком витамина А и селена.
«Еще причинами могут быть стресс, заболевания щитовидной железы, побочные действия некоторых лекарств, эндокринные заболевания, гормональные изменения и некоторые аутоиммунные заболевания, например, волчанка, псориаз», — говорит диетолог.
Даже если вы никогда не сталкивались с заедами, то наверняка слышали жалобы на них от друзей или знакомых. Глубокие трещины появляются в уголках губ и причиняют сильный дискомфорт. Больно есть (особенно острую и соленую пищу), пить, разговаривать и улыбаться.
Часто заеды — это признак дефицита витаминов группы В (В2, В3, В6, В7, В9).
Они также могут возникнуть по причине:
Новости
Какая сумма исчезнет в пользу государства, если не успеть до конца июля.
Шеф-повар раскрыл один секрет подготовки, который меняет всё.
Добавлять больше? Это подходит далеко не для всех вещей.
Обычная металлическая ложка после охлаждения превращается в небольшой холодный компресс и полезный кухонный инструмент.
Как дешево доехать из Германии в Украину: новый поезд через Польшу.
Для кого из знаков зодиака конец июля станет весьма денежным.
Меркурий вышел из ретрограда. Конец мучениям: увидим свет в конце тоннеля после 27 июля.
Затмения и ретроградный Хирон обеспечат грандиозный прорыв в августе.
В Гамбурге требуют ужесточить контроль за выплатой пособий из-за махинаций.
Полнолуние и соединение с Юпитером обещает счастье в любви в конце июля.