28 сентября 2023 / Красота и здоровье
По каким внешним признакам можно заподозрить дефицит витаминов и минералов в организме? Об этом рассказала диетолог Лиза Афинская, передает Tengri Life.
«Наше тело всегда пытается сообщить, если с организмом что-то не в порядке. Понаблюдайте за собой. Такие изменения, как ломкость волос, заеды в уголках губ, бледность, точно не останутся без внимания», — говорит эксперт.
Итак, вот признаки, на которые стоит обратить внимание.
Чаще всего это яркий симптом дефицита железа — здесь уже нужно сдавать анализы. Также это может говорить об избытке селена, особенно если вы часто едите бразильские орехи или пьете добавки с этим элементом.
Причинами ломких ногтей также могут быть:
Это тоже частый признак дефицита:
Такой симптом может возникнуть также из-за недостатка меди и потери крови. Понаблюдайте за собой — если кажется, что ваша кожа на лице чуть ли не цвета мела, то пора обратиться к врачу.
Частый признак дефицита:
Также выпадение волос может быть спровоцировано недоеданием, избытком витамина А и селена.
«Еще причинами могут быть стресс, заболевания щитовидной железы, побочные действия некоторых лекарств, эндокринные заболевания, гормональные изменения и некоторые аутоиммунные заболевания, например, волчанка, псориаз», — говорит диетолог.
Даже если вы никогда не сталкивались с заедами, то наверняка слышали жалобы на них от друзей или знакомых. Глубокие трещины появляются в уголках губ и причиняют сильный дискомфорт. Больно есть (особенно острую и соленую пищу), пить, разговаривать и улыбаться.
Часто заеды — это признак дефицита витаминов группы В (В2, В3, В6, В7, В9).
Они также могут возникнуть по причине:
Новости
С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.
lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.
Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.
Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.
Что делать, если вам звонят из банка? Чек-лист для всех, особенно для пожилых.
Главный принцип, чтобы не чувствовать себя в Германии оторванным от жизни.
Есть опасения что и в понедельник переговоры в таком формате не состоятся.
Какова процедура подтверждения иностранного диплома ВУЗа в Германии.
С октября 2025 года в Германии действуют новые правила языковых и профессиональных курсов.
Ситуацию пытаются стабилизировать...