03 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диетолог Маргарита Королевская посоветовала особенно тревожным людям разнообразить свой рацион жирной морской рыбой.
По словам специалиста, лучше всего для «антистресс-рациона» подойдет холодноводная рыба северных морей, а также рыбий жир. Эти продукты устраняют воспалительные процессы, являются источниками легкоусваиваемого белка и целого комплекса полезных минеральных веществ.
Чем выше уровень жирных кислот в рыбе, тем она полезнее для нервной системы.
«Эти кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма», — объяснила Королевская.
В борьбе со стрессом помогают кисломолочные продукты — об этом ранее рассказала диетолог Ирина Мансурова. Кефир, сметана и творог не только улучшат настроение и зарядят энергией на весь день, но и положительно скажутся на работе мозга.
Также кефир будет полезен для нормализации сна. Терапевт Андрей Кондрашко посоветовал каждый вечер выпивать стакан кисломолочного напитка, чтобы спать крепко и без кошмаров.
#Здоровье #Продукты питания #Советы
Новости
Переводы с карты на карту будут считать нелегальным доходом: Теперь проверяют всех.
Как скажется реформа на жизни жителей страны: Работать придется больше за те же деньги.
Пенсионеры освобождены от оплаты налога, однако ПФУ и налоговая не смогли договориться. Каждый пенсионер должен...
2026 будет годом переворотов — заявила астролог Глоба в своем последнем предсказании. Когда же станут заметны положительные...
Действующие штрафы увеличат в 10 раз.
Все женщины Украины могут выезжать за границу: Кабмин снял последние ограничения в мае 2026.
Обойти банковские ограничения и блокировки в Украине и ЕС: как открыть счет украинцам за границей для...
ПФУ прекратит выплаты: получателей с этим статусом могут лишают законных пенсий.
Те кто часто ездят по железной дороге, знают, что это правда.
Фицо был шокирован заявлением Мерца.