03 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диетолог Маргарита Королевская посоветовала особенно тревожным людям разнообразить свой рацион жирной морской рыбой.
По словам специалиста, лучше всего для «антистресс-рациона» подойдет холодноводная рыба северных морей, а также рыбий жир. Эти продукты устраняют воспалительные процессы, являются источниками легкоусваиваемого белка и целого комплекса полезных минеральных веществ.
Чем выше уровень жирных кислот в рыбе, тем она полезнее для нервной системы.
«Эти кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма», — объяснила Королевская.
В борьбе со стрессом помогают кисломолочные продукты — об этом ранее рассказала диетолог Ирина Мансурова. Кефир, сметана и творог не только улучшат настроение и зарядят энергией на весь день, но и положительно скажутся на работе мозга.
Также кефир будет полезен для нормализации сна. Терапевт Андрей Кондрашко посоветовал каждый вечер выпивать стакан кисломолочного напитка, чтобы спать крепко и без кошмаров.
#Здоровье #Продукты питания #Советы
Новости
Языковые квоты на ТВ отменяются.
Через несколько дней украинцы получат платежки.
Как теперь в Украине должны выдавать повестки украинцам.
И бежать для этого в магазин совсем не обязательно.
Как избежать задержки пенсионных выплат владельцам карт «ПриватБанка».
На границе с Румынией запустили услугу «єЧерга» для автобусов.
Какие новшества реализует компания, к чему готовиться.
Старый проверенный метод лучше любой современной отравы.
Добавляю стакан воды и это средство в унитаз, оставляю на ночь и наутро он у...
