03 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диетолог Маргарита Королевская посоветовала особенно тревожным людям разнообразить свой рацион жирной морской рыбой.
По словам специалиста, лучше всего для «антистресс-рациона» подойдет холодноводная рыба северных морей, а также рыбий жир. Эти продукты устраняют воспалительные процессы, являются источниками легкоусваиваемого белка и целого комплекса полезных минеральных веществ.
Чем выше уровень жирных кислот в рыбе, тем она полезнее для нервной системы.
«Эти кислоты поддерживают здоровье липидной мантии каждой клетки организма», — объяснила Королевская.
В борьбе со стрессом помогают кисломолочные продукты — об этом ранее рассказала диетолог Ирина Мансурова. Кефир, сметана и творог не только улучшат настроение и зарядят энергией на весь день, но и положительно скажутся на работе мозга.
Также кефир будет полезен для нормализации сна. Терапевт Андрей Кондрашко посоветовал каждый вечер выпивать стакан кисломолочного напитка, чтобы спать крепко и без кошмаров.
#Здоровье #Продукты питания #Советы
Новости
Средства для интимной гигиены это палка о двух концах.
Лукашенко предрек решение проблемы на границе с Украиной и НАТО не смотря на чужие «хотелки».
Обиды из прошлого никуда не деваются.
Официальный ответ УЗ и важные нюансы.
Что является главным страхом для нас.
Эти доллары скоро исчезнут из обращения: почему их заменяют.
Врачи назвали отличия панической атаки от сердечного приступа.
Как с 1 сентября можно будет сэкономить на оплате электроэнергии.
