07 ноября 2023 / Красота и здоровье
У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое, но что делать, если такая потребность возникает каждый день? На этот вопрос на своей странице в социальной сети ответила врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая.
По словам медика, если человеку хочется съесть что-нибудь сладкое каждый день, значит его организму не хватает углеводов.
«Если сладкого хочется изо дня в день, значит организм сигнализирует, что в вашем рационе не хватает углеводов. Это значит, что уже с завтрашнего дня вы должны прекратить есть на завтрак яйца и творог и начать питаться кашами. Кроме того, введите два перекуса фруктами. После этого вас обязательно отпустит. Если не хотите есть кашу на завтрак, перенесите ее на обед», — посоветовала Светлана Кашицкая.
Наряду с этим диетолог рассказала, можно ли есть на завтрак овсяную кашу.
«Овсянка — это хорошая каша. Главное, чтобы она не была моментальной. Каша не должна быть похожа на булочку, которая резкое поднимает сахар, что приводит к выделению большой дозы инсулина. Советую добавлять к углеводам белки. В овсяную кашу можно положить, например, орехи или семечки, либо ягоды и фрукты, содержащие клетчатку», — отметила Светлана Кашицкая.
Новости
Что делать украинским пенсионерам с § 24, чтобы остаться в Германии после марта 2027 года.
Важное решение по изменению в размещении беженцев приняли депутаты в Лейпциге.
Как на украинцах отразится отмена Burgergeld в Германии.
Возможности использования украинских водительских прав в Германии. Рекомендации для украинцев.
Порядок действий при выходе получателя выплат Jobcenter на работу.
Продолжение интеграционных курсов в Германии.
Предупреждение о новой форме мошенничества с посылками в Германии.
Deutsche Bahn заявил о своих намерениях и тем самым успокоил своих пассажиров.
МВД Германии приняло решение о продлении пограничного контроля на новый период.
Закон об ужесточение миграционной политики приняли депутаты Бундестага.