Диетолог объяснила, почему сладкого хочется каждый день и как с этим бороться

07 ноября 2023 / Красота и здоровье

У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое, но что делать, если такая потребность возникает каждый день? На этот вопрос на своей странице в социальной сети ответила врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая.

По словам медика, если человеку хочется съесть что-нибудь сладкое каждый день, значит его организму не хватает углеводов.

«Если сладкого хочется изо дня в день, значит организм сигнализирует, что в вашем рационе не хватает углеводов. Это значит, что уже с завтрашнего дня вы должны прекратить есть на завтрак яйца и творог и начать питаться кашами. Кроме того, введите два перекуса фруктами. После этого вас обязательно отпустит. Если не хотите есть кашу на завтрак, перенесите ее на обед», — посоветовала Светлана Кашицкая.

Наряду с этим диетолог рассказала, можно ли есть на завтрак овсяную кашу.

«Овсянка — это хорошая каша. Главное, чтобы она не была моментальной. Каша не должна быть похожа на булочку, которая резкое поднимает сахар, что приводит к выделению большой дозы инсулина. Советую добавлять к углеводам белки. В овсяную кашу можно положить, например, орехи или семечки, либо ягоды и фрукты, содержащие клетчатку», — отметила Светлана Кашицкая.

#Здоровье

Новости

У украинских беженцев может появиться шанс на продление прибывания в ЕС

Страны ЕС рассматривают возможность продление статуса временной защиты для украинцев еще на год.

В супермаркетах Германии больше не будут пресекать воровство: как теперь с кражами

Воры — наглеют, цены — растут.

Украинцы массово покидают эту страну ЕС: Здесь нет будущего

40 тысяч украинцев уже уехали в поисках лучшей жизни.

Полмиллиона украинцев уже покинули Германию

По состоянию на начало 2026 года более 471 000 украинцев навсегда покинули Германию.

«Мамаша, пойдемте в закрома»! С 1 июля в Германии получатели Burgergeld, должны будут тратить свои сбережения

Отмена льготного периода у получателей Burgergeld в Германии с 1 июля. Как это будет работать?.

Украинские пенсионеры в Германии сталкиваются с требованиями вернуть выплаты

Украинские пенсионеры все чаще получают письма с требованием вернуть ранее выплаченные пособия.

Германия требует от украинцев вернуть выплаты Burgergeld. Как правильно сделать пересчет и когда можно ничего не возвращать

Немцы требуют вернуть Burgergeld: как сохранить выплаты.

Отделения интенсивной терапии в Германии перегружены: в Бремене почти нет свободных мест