07 ноября 2023 / Красота и здоровье
У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое, но что делать, если такая потребность возникает каждый день? На этот вопрос на своей странице в социальной сети ответила врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая.
По словам медика, если человеку хочется съесть что-нибудь сладкое каждый день, значит его организму не хватает углеводов.
«Если сладкого хочется изо дня в день, значит организм сигнализирует, что в вашем рационе не хватает углеводов. Это значит, что уже с завтрашнего дня вы должны прекратить есть на завтрак яйца и творог и начать питаться кашами. Кроме того, введите два перекуса фруктами. После этого вас обязательно отпустит. Если не хотите есть кашу на завтрак, перенесите ее на обед», — посоветовала Светлана Кашицкая.
Наряду с этим диетолог рассказала, можно ли есть на завтрак овсяную кашу.
«Овсянка — это хорошая каша. Главное, чтобы она не была моментальной. Каша не должна быть похожа на булочку, которая резкое поднимает сахар, что приводит к выделению большой дозы инсулина. Советую добавлять к углеводам белки. В овсяную кашу можно положить, например, орехи или семечки, либо ягоды и фрукты, содержащие клетчатку», — отметила Светлана Кашицкая.
Новости
«Справедливое решение для Украины и Германии»: О людях никто не думает — Как уберечь себя и...
Граждан Украины в Германии считают не благонадежными.
Берлинское нововведение. Самообслуживание — только для «своих».
«Особая щедрость»: Еще одна страна ЕС расторгнет контракты на размещение украинских беженцев и будет отправлять их...
Сальмонеллы в шоколадной пасте Nudossi. Продукцию отзывают из магазинов Германии.
Германия хочет сотрудничества с Украиной по возврату призывников.
Из-за роста цен на топливо, автомобилисты требовали от Фридриха Мерца решить справиться с крисисом.
Начал действовать запрет на продажу и хранение «веселящего газа» по всей Германии.
За что разрешили разрывать контракт на мобильную связь в Германии.
