07 ноября 2023 / Красота и здоровье
У многих время от времени появляется навязчивое желание съесть что-то сладкое, но что делать, если такая потребность возникает каждый день? На этот вопрос на своей странице в социальной сети ответила врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения Светлана Кашицкая.
По словам медика, если человеку хочется съесть что-нибудь сладкое каждый день, значит его организму не хватает углеводов.
«Если сладкого хочется изо дня в день, значит организм сигнализирует, что в вашем рационе не хватает углеводов. Это значит, что уже с завтрашнего дня вы должны прекратить есть на завтрак яйца и творог и начать питаться кашами. Кроме того, введите два перекуса фруктами. После этого вас обязательно отпустит. Если не хотите есть кашу на завтрак, перенесите ее на обед», — посоветовала Светлана Кашицкая.
Наряду с этим диетолог рассказала, можно ли есть на завтрак овсяную кашу.
«Овсянка — это хорошая каша. Главное, чтобы она не была моментальной. Каша не должна быть похожа на булочку, которая резкое поднимает сахар, что приводит к выделению большой дозы инсулина. Советую добавлять к углеводам белки. В овсяную кашу можно положить, например, орехи или семечки, либо ягоды и фрукты, содержащие клетчатку», — отметила Светлана Кашицкая.
Новости
Какая сумма исчезнет в пользу государства, если не успеть до конца июля.
Добавлять больше? Это подходит далеко не для всех вещей.
Шеф-повар раскрыл один секрет подготовки, который меняет всё.
Обычная металлическая ложка после охлаждения превращается в небольшой холодный компресс и полезный кухонный инструмент.
Как дешево доехать из Германии в Украину: новый поезд через Польшу.
Для кого из знаков зодиака конец июля станет весьма денежным.
Меркурий вышел из ретрограда. Конец мучениям: увидим свет в конце тоннеля после 27 июля.
Затмения и ретроградный Хирон обеспечат грандиозный прорыв в августе.
В Гамбурге требуют ужесточить контроль за выплатой пособий из-за махинаций.
Полнолуние и соединение с Юпитером обещает счастье в любви в конце июля.