Почему вы больше других мёрзнете осенью и зимой. И какие продукты помогут вам по-настоящему согреться
08 ноября 2023 / Красота и здоровье
В холодное время года люди мерзнут не только из-за погоды, но и из-за витаминного дефицита, объяснили диетологи Марина Макиша и Михаил Гинзбург
Какие продукты помогут согреться осенью и зимой.
- Осенью, по словам Макиши, больше мерзнут люди с низкой мышечной массой и анемией, так как за ощущение тепла в организме отвечают сосуды. Такая патология может развиться на фоне неправильного похудения, построенного на ограничении белков и других микроэлементов.
- Чтобы не страдать в холода, врач рекомендует пересмотреть рацион. В первую очередь в него нужно добавить блюда с острым перцем, которые создадут ощущение тепла в организме.
- На втором месте по важности — мясо, которое считается важнейшим строительным материалом для мышечной ткани. В осенне-зимний период года можно отдавать предпочтение более жирным видам продукции.
- Диетолог Гинзбург также напомнил о согревающих напитках: кофе с молоком или сливками и чае с лимоном. Горячие напитки расширяют сосуды (в частности, в желудке и полости рта), что приводит к усилению кровотока и восстановлению температурного баланса.
#Здоровье #Советы
Новости
Эвакуация в безопасный регион проводится бесплатно.
Удивительный лайфхак — в помощь на любой кухне.
Какие изменения произошли в правилах финансового учреждения.
Способ, который не потребует много времени и сил.
Эти советы покажутся странными, но лучше прислушаться.
Как теперь в Украине должны выдавать повестки украинцам.
Как избежать задержки пенсионных выплат владельцам карт «ПриватБанка».
Украинцев при проверке в новом поезде из Чопа, словацкие таможенники штрафуют за продукты на завтрак.
Осталось совсем мало времени, чтобы часть граждан успела пройти одну необходимую процедуру.
Жителям Украины рассказали об изменениях, которые начнут действовать уже через месяц.