08 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диетолог Андрей Бобровский назвал самые сытные продукты, которые обязательно должны быть в холодильнике.
Как отметил специалист, от голода лучше всего избавляют источники белка и клетчатки. Так, самым сытным и при этом полезным продуктом можно назвать яйца. В них содержится концентрированный белок, но при этом они обладают невысокой калорийностью.
На второе место в рейтинг продуктов — самых эффективных борцов с голодом — диетолог поставил бобовые.
«Бобовые богаты растительным белком и пищевыми волокнами — это уникальный продукт с точки зрения пользы, способствующий длительному чувству сытости», — уточнил Бобровский.
Прочное чувство насыщения обеспечат также:
В ежедневный рацион для надежного избавления от голода врач порекомендовал добавить белое мясо, обязательно вареное или запеченое, а не жареное.
Под фрукты и овощи Боровский посоветовал отводить как минимум половину тарелки во время каждого приема пищи.
Новости
«Справедливое решение для Украины и Германии»: О людях никто не думает — Как уберечь себя и...
Граждан Украины в Германии считают не благонадежными.
Берлинское нововведение. Самообслуживание — только для «своих».
«Особая щедрость»: Еще одна страна ЕС расторгнет контракты на размещение украинских беженцев и будет отправлять их...
Сальмонеллы в шоколадной пасте Nudossi. Продукцию отзывают из магазинов Германии.
Германия хочет сотрудничества с Украиной по возврату призывников.
Из-за роста цен на топливо, автомобилисты требовали от Фридриха Мерца решить справиться с крисисом.
Начал действовать запрет на продажу и хранение «веселящего газа» по всей Германии.
За что разрешили разрывать контракт на мобильную связь в Германии.
