08 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диетолог Андрей Бобровский назвал самые сытные продукты, которые обязательно должны быть в холодильнике.
Как отметил специалист, от голода лучше всего избавляют источники белка и клетчатки. Так, самым сытным и при этом полезным продуктом можно назвать яйца. В них содержится концентрированный белок, но при этом они обладают невысокой калорийностью.
На второе место в рейтинг продуктов — самых эффективных борцов с голодом — диетолог поставил бобовые.
«Бобовые богаты растительным белком и пищевыми волокнами — это уникальный продукт с точки зрения пользы, способствующий длительному чувству сытости», — уточнил Бобровский.
Прочное чувство насыщения обеспечат также:
В ежедневный рацион для надежного избавления от голода врач порекомендовал добавить белое мясо, обязательно вареное или запеченое, а не жареное.
Под фрукты и овощи Боровский посоветовал отводить как минимум половину тарелки во время каждого приема пищи.
Новости
Индексация советских вкладов в Молдове: как получить компенсацию в 2026 году.
Немецкое правительство четко сформулировало свою позицию по вопросу о депортации военнообязанных украинских мужчин.
Что раскопали журналисты NBC, Reuters, ТАСС и официальные заявления сторон.
Что в этом возрасте просто теряет смысл.
У американцев возникло чувство надежды.
Какие возможности дает украинцам закон о двойном гражданстве?.
Накануне большого праздника Крещения православные отмечают еще один особый день.
Как это зимой лето, или как устроить побег от зимы через силу воображения!.
Хороший доход получает церковь в Германии на страхах своих прихожан.
