12 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диета может влиять на качество сна, об этом рассказала доктор Елена Гришко. По словам врача, это происходит не только из-за позднего ужина, когда ЖКТ нагружен в то время, как организму необходимо отдыхать, но и из-за содержания вредных жиров, кофеина и быстрых углеводов в продуктах. Они могут активизировать также и работу мозга, что затрудняет засыпание и приводит к поверхностному сну.
В то же время, если голод не отступает и мучает, то существуют продукты, которые могут быть полезны для сна.
Речь идет об:
Все эти продукты в своем составе содержат триптофан и магний, способствующие быстрому засыпанию.
Что касается напитков, то поможет уснуть и улучшит качество сна травяной чай.
Новости
У военнообязанных молодых украинцев в Германии есть возможность интеграции в немецкое общество.
В мае из Германии в Кишинев можно будет долететь на недорогих авиарейсах.
Где на конец января 2026 года в Германии готовы принимать украинских беженцев. Адреса пунктов приема...
Польская полиция подозревает группу украинцев в преступных действиях на территории Польши и в других странах ЕС....
Запись на интеграционные курсы в Германии остановлена. Дают ли украинцам возможность попасть на языковые курсы?.
Выездное консульское обслуживание украинских граждан в Нижней Саксонии. Меры безопасности при регистрации.
Из-за забастовки сотрудников немецкой авиакомпании, все рейсы на 12 февраля в Германии отменяются. Как должны учитываться...