12 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диета может влиять на качество сна, об этом рассказала доктор Елена Гришко. По словам врача, это происходит не только из-за позднего ужина, когда ЖКТ нагружен в то время, как организму необходимо отдыхать, но и из-за содержания вредных жиров, кофеина и быстрых углеводов в продуктах. Они могут активизировать также и работу мозга, что затрудняет засыпание и приводит к поверхностному сну.
В то же время, если голод не отступает и мучает, то существуют продукты, которые могут быть полезны для сна.
Речь идет об:
Все эти продукты в своем составе содержат триптофан и магний, способствующие быстрому засыпанию.
Что касается напитков, то поможет уснуть и улучшит качество сна травяной чай.
Новости
Страны ЕС рассматривают возможность продление статуса временной защиты для украинцев еще на год.
Воры — наглеют, цены — растут.
40 тысяч украинцев уже уехали в поисках лучшей жизни.
По состоянию на начало 2026 года более 471 000 украинцев навсегда покинули Германию.
Отмена льготного периода у получателей Burgergeld в Германии с 1 июля. Как это будет работать?.
Украинские пенсионеры все чаще получают письма с требованием вернуть ранее выплаченные пособия.
Немцы требуют вернуть Burgergeld: как сохранить выплаты.
Две простые бюрократические процедуры, которые заметно улучшат вашу жизнь в Германии.
В Бремене заняты более 98% мест в отделениях интенсивной терапии. В среднем по стране заняты...
Статистика по трудоустройство украинских беженцев в Германии.