12 ноября 2023 / Красота и здоровье
Диета может влиять на качество сна, об этом рассказала доктор Елена Гришко. По словам врача, это происходит не только из-за позднего ужина, когда ЖКТ нагружен в то время, как организму необходимо отдыхать, но и из-за содержания вредных жиров, кофеина и быстрых углеводов в продуктах. Они могут активизировать также и работу мозга, что затрудняет засыпание и приводит к поверхностному сну.
В то же время, если голод не отступает и мучает, то существуют продукты, которые могут быть полезны для сна.
Речь идет об:
Все эти продукты в своем составе содержат триптофан и магний, способствующие быстрому засыпанию.
Что касается напитков, то поможет уснуть и улучшит качество сна травяной чай.
Новости
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Эксперт раскрыл главную уязвимость банковских карт.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
Условия озвучены Дмитриевым на секретной встреча в США.
По словам президента США, энергетическое перемирие заключили РФ и Украина.
Десятилетний прорыв: отмечайте всё что тянет назад.
740 гривен за год — и всё: как мартовская индексация превратилась в фикцию.