03 декабря 2023 / Красота и здоровье
Считается, что перекусывать семечками опасно — из-за них портится эмаль зубов и развивается аппендицит. Эти опасения специалист назвала банальными мифами. Диетолог Юлия Чехова рассказала о пользе обычных семечек.
Семечки — довольно сытный продукт, поэтому их можно использовать в качестве полноценного перекуса. На 100 г продукта приходится почти 500 ккал. Учитывая калорийность, полезнее употреблять несоленые семечки и придерживаться рекомендованной экспертами нормы.
По словам врача, зерна подсолнечника являются ценными источниками витамина Е, который обладает кроверазжижающим свойством и препятствует образованию холестериновых бляшек в сосудах. Кроме того, в них много клетчатки, полезных масел и полиненасыщенных жирных кислот, способных поддерживать нормальную микрофлору кишечника и снимать воспалительные процессы в органах ЖКТ.
«Семена подсолнечника богаты фитостеринами. Эти вещества сходны по своей структуре с холестерином. Попадая в организм, они препятствуют всасыванию холестерина в кровь», — заявила Чехова.
Также диетолог успокоила тех, кто переживает о состоянии зубов или рисках аппендицита. Чтобы образовались такие проблемы со здоровьем, одних только семечек будет мало — должны «сойтись» разные факторы, не только пищевые. Но чтобы не волноваться, можно просто покупать уже очищенные семена
Новости
Она известна миллионам телезрителей советского Центрального телевидения.
CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...
Государство поможет с отоплением: названы 9 категорий украинцев, которые получат более 19 тысяч гривен.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.
Что на самом деле заложено в бюджет Украины на 2027 год.
Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.
Словакия готовит законопроект, который изменит правила игры для владельцев авто из третьих стран.
Кому осень 2026 года откроет дверь в другую жизнь и как не упустить этот шанс.
Секрет ухоженных полов как в аптеке. Полы не мою неделями: все поверхности сверкают, словно зеркала.