07 декабря 2023 / Красота и здоровье
Достаточно добавить к горячему полезный гарнир, чтобы ужин получился питательным и богатым на витамины. Организм точно не будет ни в чем нуждаться, если еще и дополнить блюдо овощами. Однако чаще люди отдают предпочтение абсолютно бесполезным продуктам.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал постараться как можно реже употреблять в пищу картофель, который проигрывает на фоне других гарниров по пользе. И даже цельнозерновые макароны не могут похвастаться обилием нужных элементов. Лучше налегать на крупы.
«Гречка — самый полезный гарнир. В ней очень много пищевых волокон, низкий гликемический индекс, небольшая калорийность и высокая сытность, плюс самостоятельно существующие витамины и микроэлементы.
Перловку тоже можно сюда поставить. Неплохие крупы — кускус и полба. Но гречка всех обойдет», — отметил эксперт из Израиля.
Новости
Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...
Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.
Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.
Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.
Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.
Правительство раздает по 19 400 грн: полный список тех, кому точно дадут деньги.
Космос включает режим: «Или сейчас, или никогда».
Кому осень 2026 года откроет дверь в другую жизнь и как не упустить этот шанс.