14 декабря 2023 / Красота и здоровье
Новогодняя ночь — это всегда много вредного на столе и жутко вкусного. Все ограничения долой! А давление? Нет, не слышал! Однако придется слушать себя, чтобы потом не пить горстями таблетки. Ну, постарайтесь хотя бы немного облегчить задачу организму — и последуйте этим советам.
От традиционного Оливье отказаться невозможно. Поэтому по совету диетолога Ольги Рединой замените в нем майонез на сметану. А вот от «Селедки под шубой» в возрасте 50+ держитесь подальше и больше налегайте на легкие овощные салаты.
В запретный список попала и жирная рыба. Иначе все, кому 50+, ждите проблем не только с ЖКТ.
Но чем заменить колбасную нарезку и шпроты? Эксперт советует сделать закуски:
Лучше всего, если на столе будет цельнозерновой или с отрубями. Этот хлеб улучшает перистальтику кишечника и выводит вредные вещества из организма.
Это касается горячих мясных блюд. Ольга Редина предлагает запекать в духовке или тушить. И отдать предпочтение рыбе и нежирному мясу, в том числе куриному. Такие блюда насытят, но не дадут сильную нагрузку на организм. Не забывайте: ведь застолье будет ночью.
На такие блюда в возрасте 50+ даже не смотрите! Их потребление приведет к задержке жидкости в организме — и к отекам. А еще к повышению артериального давления.
Вместо них — фрукты и ягоды. Иначе в новогоднюю ночь придется пережить резкие скачки сахара в крови. А они, чем старше человек, тем опаснее для его здоровья. Но если хочется сладкого, вспомните про творожную запеканку, пудинг или домашнее желе.
Вместо него в возрасте 50+ придется пить травяные чаи, ягодный морс, какао либо минералку. Но если очень хочется «за компанию», тогда эксперт советует отказаться от крепкого алкоголя и от газированных спиртных напитков, вроде шампанского. И заменить их двумя бокалами красного вина — в течение всей новогодней ночи. Причем их придется даже запивать водой.
Особенно, если он пьется после потребления алкоголя. Такой тандем — прямой путь к повышению давления, к возникновению аритмии.
Новости
Президент РФ подписал указ касающийся граждан Украины.
WhatsApp снова работает в РФ: как связаться с родственниками, пока все блокируют.
О чем на самом деле заявил Путин и как это расшифровали эксперты.
даже вековые отложения смоются без ёршика.
Украинский и российский омбудсмены согласились о необходимости обмена документами для граждан обоих стран. Украина И...
Страны ЕС поддерживают продление временной защиты для украинцев до 2028 года, для всех кроме мужчин.
Неожиданный доход летом 2026: астрологи назвали счастливчиков среди знаков зодиака.
Германия, Австрия и Швеция рассматривают возможность отмены автоматического убежища для украинских мужчин 23-60 лет.
Мозг после 60: что знала академик Бехтерева, о чём молчит современная медицина.
Данные Федерального ведомства по делам миграции и беженцев.