18 декабря 2023 / Красота и здоровье
Перечислены продукты с полезными жирами, от которых нельзя потолстеть. Их назвала диетолог Ольга Лучко.
По ее словам, больше всего полезных жиров содержится в нерафинированных маслах — оливковом и конопляном. Они не позволят набрать лишние килограммы, при этом эти продукты очень полезны. Доктор посоветовала использовать масла для заправки салатов и других блюд.
Еще, по ее словам, в рацион следует включить орехи и семена — лучше не жареные, а сырые, и авокадо. Они тоже — источник хороших жиров.
Кроме того, добавила врач, поможет избежать проблем с сердцем употребление в пищу:
При этом рыбу можно есть дважды в неделю, добавила доктор.
Новости
Президент РФ подписал указ касающийся граждан Украины.
WhatsApp снова работает в РФ: как связаться с родственниками, пока все блокируют.
О чем на самом деле заявил Путин и как это расшифровали эксперты.
даже вековые отложения смоются без ёршика.
Украинский и российский омбудсмены согласились о необходимости обмена документами для граждан обоих стран. Украина И...
Страны ЕС поддерживают продление временной защиты для украинцев до 2028 года, для всех кроме мужчин.
Неожиданный доход летом 2026: астрологи назвали счастливчиков среди знаков зодиака.
Германия, Австрия и Швеция рассматривают возможность отмены автоматического убежища для украинских мужчин 23-60 лет.
Мозг после 60: что знала академик Бехтерева, о чём молчит современная медицина.
Данные Федерального ведомства по делам миграции и беженцев.