Доктор назвал блюдо, которое обязательно нужно есть на завтрак — защитит от диабета и снизит холестерин

23 декабря 2023 / Красота и здоровье

Овсяная каша — не только вкусный, но и очень полезный завтрак. В овсянке содержится много клетчатки, антиоксидантов, клейковины и витамин. Блюдо способствует снижению уровня «плохого» холестерина, защищает от диабета и помогает наесться надолго.

Есть один нюанс

Многие задаются вопросом: какая суточная норма овсянки в день? Врачи рекомендуют употреблять чашку готовой каши — это около 230 грамм сухого продукта, передает «ETN».

Есть один нюанс: только правильно приготовленная каша пойдет вам на пользу.

1. Многие добавляют в овсянку сухофрукты, однако они содержат высокую концентрацию фруктозы.
2. Такая вкусная добавка только сделает ваш завтрак в несколько раз калорийнее.
3. Попробуйте добавить к овсяной каше ореховое масло или творог.
4. Завтрак получится очень сытным, но при этом полезным.

#Врачи #Здоровье

Новости

Кардиолог объяснил по-простому: самый страшный враг сердца — не курение и не жирная еда

Восемь часов в кресле убивают быстрее сигарет: что нужно помнить офисным работникам.

После аномальной жарищи Европа рискует замёрзнуть в ближайшее время

Ученые бьют тревогу из-за загадочного похолодания в океане.

Вселенная готовит вам подарок: 5 знаков, что ваша жизнь скоро изменится до неузнаваемости

Пять сигналов судьбы, которые нельзя игнорировать.

Сегодня самая опасная ночь лета: 7 строгих запретов после заката

В ночь с 6 на 7 июля наступает самая мистическая ночь года — Ивана Купала.

Не борщ и не солянка, новым хитом стал суп из СССР: в детстве его кто-то ненавидел, а кто-то обожал

Секрет густого бульона: как сварить идеальный рассольник и одна ошибка, которая все испортит.

Астрологи назвали четыре знака, которым судьба устроит жесткую проверку на прочность на следующей неделе

Потерянные ключи и разбитые чашки: почему 13 июля станет днем-предупреждением.

До вторника нужно успеть заправить авто на АЗС. Цены изменят

На сколько подорожает бензин с 1 июля.

До 3100 грн дополнительно на пенсионную карту: кому летом придет доплата и нужно ли подавать заявление

Автоматически вместе с пенсией: ПФУ рассказал, кто получит разовую помощь уже в этом месяце.

Украинским пенсионерам-ВПЛ больше не придется доказывать, что они не получают деньги в РФ

Отменены унизительные проверки для пенсионеров-переселенцев.

С 1 августа украинцев ждут новые платежки: что именно подорожает и как не платить лишнее

Платить придется больше: НКРЕКП и Нафтогаз меняют правила, что изменится в августовских квитанциях.