Доктор назвал блюдо, которое обязательно нужно есть на завтрак — защитит от диабета и снизит холестерин

23 декабря 2023 / Красота и здоровье

Овсяная каша — не только вкусный, но и очень полезный завтрак. В овсянке содержится много клетчатки, антиоксидантов, клейковины и витамин. Блюдо способствует снижению уровня «плохого» холестерина, защищает от диабета и помогает наесться надолго.

Есть один нюанс

Многие задаются вопросом: какая суточная норма овсянки в день? Врачи рекомендуют употреблять чашку готовой каши — это около 230 грамм сухого продукта, передает «ETN».

Есть один нюанс: только правильно приготовленная каша пойдет вам на пользу.

1. Многие добавляют в овсянку сухофрукты, однако они содержат высокую концентрацию фруктозы.
2. Такая вкусная добавка только сделает ваш завтрак в несколько раз калорийнее.
3. Попробуйте добавить к овсяной каше ореховое масло или творог.
4. Завтрак получится очень сытным, но при этом полезным.

#Врачи #Здоровье

Новости

Временная защита для украинцев в ЕС истекает в марте 2027: Продлевать точно не будут. Что необходимо сделать в течении года, чтобы остаться

Что будет с украинцами в Европе после 2027 года? Варианта решения только два.

Старая бедность в Германии: Почему пенсионеры переезжают в Польшу

Пенсионеры в Польше живет лучше.

МВД Германии дало рекомендации украинцам со статусом временной защиты: инструкция для миллиона сограждан

Более миллиона украинских граждан получили инструкции от Министерства внутренних дел Германии.

Германия ужесточает правила для украинских беженцев: интегрировать будут только «избранных»

Германия будет экономить на приезжих: Украинским беженцам теперь будет сложнее попасть на курсы.

В Германии отменили выплаты Burgergeld по решению суда, потому что обнаружили у получателя много имущества

Из-за наличия наследства на имущество, в Германии женщине отменили выплаты Burgergeld.

Пенсии для ВПЛ и граждан с неподконтрольных территорий: суды часто отменяют решения Пенсионного фонда Украины

Пенсионный фонд останавливает выплаты переселенцам, но суды всё чаще признают такие решения незаконными и возвращают...

Власти Германии призывают жителей страны больше работать, но как быть с детьми? Украинские примеры

Канцлер Германии Мерц убеждает жителей страны больше работать, но при этом забывается важная проблема: кто...

Рост бездомности среди несовершеннолетних в Германии. Данные по украинцам

Какие данные по украинским несовершеннолетним, в общей статистики по бездомным в Германии.

Германия ограничит въезд для украинских мужчин и призвала Украину остановить поток

Количество мужчин 18-63 лет прибывших в Германию из Украины вдвое больше, чем женщин.

В Германии снижают выплаты пенсионерам: новые правила

Часть изменений уже вступили в силу. Надбавок больше не будет.