Доктор назвал блюдо, которое обязательно нужно есть на завтрак — защитит от диабета и снизит холестерин

23 декабря 2023 / Красота и здоровье

Овсяная каша — не только вкусный, но и очень полезный завтрак. В овсянке содержится много клетчатки, антиоксидантов, клейковины и витамин. Блюдо способствует снижению уровня «плохого» холестерина, защищает от диабета и помогает наесться надолго.

Есть один нюанс

Многие задаются вопросом: какая суточная норма овсянки в день? Врачи рекомендуют употреблять чашку готовой каши — это около 230 грамм сухого продукта, передает «ETN».

Есть один нюанс: только правильно приготовленная каша пойдет вам на пользу.

1. Многие добавляют в овсянку сухофрукты, однако они содержат высокую концентрацию фруктозы.
2. Такая вкусная добавка только сделает ваш завтрак в несколько раз калорийнее.
3. Попробуйте добавить к овсяной каше ореховое масло или творог.
4. Завтрак получится очень сытным, но при этом полезным.

#Врачи #Здоровье

Новости

Деньги сгорят 1 августа: у украинцев осталось менее 10 дней, чтобы потратить средства с карты

Какая сумма исчезнет в пользу государства, если не успеть до конца июля.

Можно ли добавлять соду в стиральную машинку — запомните раз и навсегда и подружкам расскажите

Добавлять больше? Это подходит далеко не для всех вещей.

Зачем картошку ошпаривают кипятком перед жаркой: запомните раз и на всю жизнь

Шеф-повар раскрыл один секрет подготовки, который меняет всё.

Умные хозяйки всегда держат столовую ложку в морозилке — теперь тоже так делаю: 5 способов использования

Обычная металлическая ложка после охлаждения превращается в небольшой холодный компресс и полезный кухонный инструмент.

Из Украины в Германию за 10 евро: запущен новый железнодорожный маршрут

Как дешево доехать из Германии в Украину: новый поезд через Польшу.

Денежный коридор открывается с 20 по 29 июля: 5 знаков, которым Вселенная принесет неожиданное богатство

Для кого из знаков зодиака конец июля станет весьма денежным.

Для 4-х знаков зодиака начнётся белая полоса в конце июля

Меркурий вышел из ретрограда. Конец мучениям: увидим свет в конце тоннеля после 27 июля.

7 знакам зодиака в августе подарят второй шанс и неожиданные перемены

Затмения и ретроградный Хирон обеспечат грандиозный прорыв в августе.

В Германии детей из Украины начали тщательно проверять. Что происходит

В Гамбурге требуют ужесточить контроль за выплатой пособий из-за махинаций.

4 знака, которых накроет волна счастья в любви с 27 июля 2026.

Полнолуние и соединение с Юпитером обещает счастье в любви в конце июля.