Отказ от мяса в пожилом возрасте грозит интоксикацией. Врач — диетолог шокировала подробностями

25 января 2024 / Красота и здоровье

Диетолог Наталья Денисова призвала пожилых людей не отказываться полностью от употребления мяса. Она объяснила, что белок, получаемый из мяса, усваивается организмом на 90%, в то время как растительный белок (например, из хлеба, круп или бобовых) усваивается только на 60-80%. Кроме того, мясо богато витаминами и микроэлементами. Отказ от мяса грозит развитием белковой недостаточности, особенно у пожилых людей. Это может привести к замедлению регенерационных процессов, ухудшению функции печени и поджелудочной железы, а также активизации процессов старения.

Мясо есть нельзя отказаться. Где ставим запятую?

• Однако, Денисова подчеркнула, что пожилым людям следует сохранить в своем рационе мясо, но, следует сократить количество его потребления до двух-трех раз в неделю.
• В остальные дни рекомендуется употреблять рыбу и молочные продукты средней жирности.
• Пожилым людям следует употреблять 50-75 граммов рыбы или мяса в день, предпочтительно нежирную говядину, курицу и индейку.
• Денисова также отметила, что мясо лучше употреблять в отварном виде, избегая использования бульона, так как пуриновые основания в бульоне увеличивают риск развития подагры.
• Мясные и рыбные бульоны допустимо употреблять не чаще двух-трех раз в неделю, а остальное время рекомендуется предпочитать вегетарианские супы.
• Приготовление мяса на гриле или в духовке без корочки также является приемлемым вариантом для пожилых людей.
• Врач также отметила, что на завтрак пожилые люди могут употреблять крупяные гарниры с мясом, а на ужин — овощные блюда.

#Здоровье #Советы

Новости

Страна ЕС в течение 2026 года откажется от размещения украинцев: не примут никого более чем на 30 дней — А кого отправят сразу домой

«Особая щедрость»: Еще одна страна ЕС расторгнет контракты на размещение украинских беженцев и будет отправлять их...

Чем май обернется для них: 4 знака зодиака разблокировали мощный поток удачи. Гороскоп Тамары Глобы

Время особой удачи и прорывов во всех сферах жизни.

Три знака счастливчика — Тамара Глоба рассказала об ошеломительных изменениях и судьбоносных поворотах уже в май

Начало мая будет насыщенным: Не упускайте свои возможности.

Началось: из ЕС депортировали первого украинца за распитие алкоголя. Высылают за любое административное нарушение

Любой проступок и «создание угрозы безопасности» может закончиться высылкой из страны.

Судебное решение в Германии, дает украинским беженцам надежду на §24

Украинцам не должны отказывать во временной защите в ФРГ из-за длительного прибывание в других странах ЕС.

В Восточную Германию не будет поступать казахстанская нефть уже с 1 мая. Немецкий политик требует прямой энергетической сделки с Россией

Из-за грядущего нефтяного кризиса в Германии, Сара Вагенкнехт требует прямой договоренности с Путиным о поставках...

Многие украинцы со статусом временной защиты в ЕС — правонарушители. Их будут высылать

К подобной логике прибегают все большее количество правительств стран Европейского Союза.

Как получить гражданство ЕС по упрощенной программе — Украинцам предложили идти на службу в Европе, в армии и не только

Гражданство ЕС через службу в армии и не только.

Польша ужесточит иммиграционные правила: депортация всех иностранцев и сложности с получением паспорта для украинцев

Польский паспорт после 10 лет постоянного проживания, депортация за два малейших правонарушения — достаточно перейти дорогу...

Изменение в системе приема беженцев в Германии

С июня 2026 года пройдет смена правил в системе приема беженцев в Германии.