27 января 2024 / Культура
Чай с мятой
Мята в народной медицине используется для снятия усталости и раздражения, снижения артериального давления и нормализации уровня сахара в крови. Все эти эффекты положительно влиют на длину и качество сна. Как и ромашковый чай, мятный нужно настоять 10 минут. А ещё эти два растения можно комбинировать.
Кокосовая вода или кокосовое молоко
В жидкости кокоса содержится много витамина B, который снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему. Напиток лучше пить комнатной температуры, поскольку в холодном виде он наоборот бодрит.
Вишневый сок
В соке вишни содержится аминокислота триптофан, которая регулирует гормон сна мелатонин. Стакан вишневого сока перед сном — прекрасное средство для крепкого сна. А вот сок черешни не подойдет — в нем триптофана в 6 раз меньше.
Теплое молоко
Теплое молоко хорошо помогает уснуть и взрослым, и детям, хотя ученые не могут точно определить с чем это связано. Некоторые исследователи объясняют это тем, что теплое молоко, как и вишневый сок, содержит полезный для сна триптофан.
Йогурт
Природное снотворное триптофан также содержится в йогурте, поэтому за 45 минут до сна полезно выпить полстакана питьевого йогурта. Эффект усилится, если йогурт имеет банановый наполнитель, поскольку банан является также природным успокоительным.
Новости
Всем необходимо обменять водительские права в связи с изменением персональных данных.
Первые переводы госпомощи в размере 1000 гривень уже поступают на банковские карточки украинцев.
Деньги нужно потратить на протяжении 3-х месяцев, иначе «сгорят».
В Украине запускают Дія.Карту — теперь все выплаты придут на нее: и пенсии, и субсидии, и...
Новая мошенническая схема в Вайбере вам не страшна, если выполните простые рекомендации.
Прибавка будет выплачиваться до конца 2024 года.
Пенсионное удостоверение в бумажном виде теперь не нужно.
Утеплять окна приходится даже если у вас пластиковые стеклопакеты.
Народные избранники приняли изменения, связанные с переводом часов в 2025 году. #190960.
«Укринтерэнерго» с 23 декабря требует отключить КП «Харьковводоканал» за систематические долги.