31 января 2024 / Культура
Утренняя зарядка в постели
Это подходит для тех людей, которые ленятся делать зарядку каждый день и пропускают этот утренний ритуал. Но такой нетрудный способ поможет быстро проснуться, не вставая с кровати. Потихоньку начните разогревать мышцы, совершая простые движения руками и ногами. Потянитесь, перевернитесь на спину, а затем назад. Уделите такой разминке 5 минут.
Вода с лимоном
Пожалуй, большинство людей знают, что утро нужно начинать со стакана воды, куда вы можете добавить ломтик лимона. Это поможет вашему организму пополнить водный баланс после ночи, витамины лимона усилят иммунитет, а жидкость взбодрит вас.
Полезный коктейль
В интернете можно найти много рецептов, как сделать вкусный и полезный коктейль, который зарядит вас энергией и силами на весь день. Вы можете использовать разные фрукты, йогурт и орехи. Измельчите это в блендере и выпейте.
Дыхание
Правильное дыхание поможет наполнить организм энергией. Для этого достаточно глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Ваш организм получит кислород, который необходим для продуктивной работы мозга и других органов. Если занимаетесь йогой, то вам будет легче овладеть разными техниками дыхания.
Музыка
Бодрая музыка с утра поднимет вам настроение, поможет улучшить внимание и привести мысли в порядок. Чтобы быстрее проснуться, включите свои любимые песни на 15-20 минут и вы сразу испытаете приятные эмоции.
Новости
Уже с 1 декабря 2024 клиентов «Ощадбанка» ожидают существенные нововведения. #190197.
Этот регион советские граждане считали воплощением изобилия.
Лучше деревьев о будущей зиме не знает никто. #190082.
В один из периодов средняя зарплата в СССР составляла 179 долларов.
Норвегия отказывается давать временное убежище беженцам из западных областей Украины. #190045.
Чтобы узнать какой будет погода нужно смотреть не в смартфон, а на дерево под окном.
Названо 6 знаков Зодиака, которых ожидает успех в следующем году. #190073.
Невыполнение этой обязанности может привести к временному прекращению выплат. #190184.
По приметам мокро будет до самого зимнего Николы.
Получить «базовую социальную помощь» смогут самые уязвимые категории украинцев, в частности, лица, не имеющие права...