Как взбодриться утром и не пить кофе: Несколько простых и проверенных рекоминдаций

31 января 2024 / Культура

Утренняя зарядка в постели

Это подходит для тех людей, которые ленятся делать зарядку каждый день и пропускают этот утренний ритуал. Но такой нетрудный способ поможет быстро проснуться, не вставая с кровати. Потихоньку начните разогревать мышцы, совершая простые движения руками и ногами. Потянитесь, перевернитесь на спину, а затем назад. Уделите такой разминке 5 минут.

Вода с лимоном

Пожалуй, большинство людей знают, что утро нужно начинать со стакана воды, куда вы можете добавить ломтик лимона. Это поможет вашему организму пополнить водный баланс после ночи, витамины лимона усилят иммунитет, а жидкость взбодрит вас.

Полезный коктейль

В интернете можно найти много рецептов, как сделать вкусный и полезный коктейль, который зарядит вас энергией и силами на весь день. Вы можете использовать разные фрукты, йогурт и орехи. Измельчите это в блендере и выпейте.

Дыхание

Правильное дыхание поможет наполнить организм энергией. Для этого достаточно глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Ваш организм получит кислород, который необходим для продуктивной работы мозга и других органов. Если занимаетесь йогой, то вам будет легче овладеть разными техниками дыхания.

Музыка

Бодрая музыка с утра поднимет вам настроение, поможет улучшить внимание и привести мысли в порядок. Чтобы быстрее проснуться, включите свои любимые песни на 15-20 минут и вы сразу испытаете приятные эмоции.

#Лайфхак

Новости

Почему с годами от людей нужно держаться подальше: запомните эти простые и мудрые слова Юрия Левитанского

С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.

Цена не будет меняться два года и номер телефона останется тот же. Народ активно переходит к новому мобильному оператору

lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.

Чехия вам не друг. Новый глава чешского правительства сделал резкое заявление

Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.

60% чехов хотят чтобы украинские беженцы вернулись домой, но только при одном условии

Больше половины граждан Чехии хотят возвращения беженцев в Украину. Данные социсследования.

Деньги поступят на карточку и в январе, и в феврале: кому насчитают 2 тысячи, а кому 4 тысячи гривен

Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.

С сегодняшнего дня на «Тысячу Зеленского» можно купить продукты питания. Список супермаркетов где это можно сделать

С 11 декабря граждане Украины могут потратить тысячу гривен «Зимней поддержки» на продукты питания.

Индексация пенсий в 2026 году: насколько реально могут возрасти выплаты. Как посчитать

Ситуация с размерами пенсий в Украине только усугубляется.

«Вставайте и идите на работу». В Германии госслужащие будят по утрам получателей Burgergeld и даже сопровождают к рабочему месту

Уклонистов в Германии, которые получают пособия по безработице, будят по утрам и отправляют на работу,...

100 гривен в Киеве и 100 гривен в Одессе — это две большие разницы. Сколько реально стоят 100 гривен в разных регионах Украины.

Как реальная стоимость денег меняется от региона к региону и почему это нужно знать.

$50 тыс. за 15 м? — и всё наличными: Гетманцев раскрыл схему в Одессе на рынке «7-й километр»

Нардеп обратился в Генпрокуратуру из-за незаконного демонтажа торговых мест простых предпринимателей.