03 февраля 2024 / Красота и здоровье
Врач-эндокринолог Тамара Зинченко рассказала о различиях в потребностях сна у мужчин и женщин.
По ее словам, британские ученые выяснили, что представительницам слабого пола нужно спать на 15-30 минут больше, чем мужчинам. Медик в своем Telegram-канале пояснила, что это связано с тем, что женский мозг работает интенсивнее мужского, на протяжении дня выполняя множество разных задач, среди которых работа, бытовые дела, забота о детях и прочее.
«Соответственно, потребность в отдыхе выше», — отметила Зинченко.
Кроме того на женщин оказывает влияние половой гормон прогестерон, уровень которого повышается в последние две недели месячного цикла, и им хочется больше спать.
Эндокринолог также развенчала миф о том, что бокал вина вечером приводит к крепкому сну. Оказалось, что спиртное помогает быстрее заснуть, но сокращает продолжительность важной фазы сна, когда мозг обрабатывает полученную за день информацию. В результате, у человека снижается качество сна.
Новости
Она известна миллионам телезрителей советского Центрального телевидения.
Государство поможет с отоплением: названы 9 категорий украинцев, которые получат более 19 тысяч гривен.
CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...
Что на самом деле заложено в бюджет Украины на 2027 год.
Словакия готовит законопроект, который изменит правила игры для владельцев авто из третьих стран.
Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Секрет ухоженных полов как в аптеке. Полы не мою неделями: все поверхности сверкают, словно зеркала.
Советы на 100% проверенные не только дотошными редакторами и бдительными цензорами, но и временем.
Не стоит рисковать и тем, кто планирует поездки за границу.