25 февраля 2024 / Красота и здоровье
Можно всю зиму проходить здоровым, а весной разболеться. Именно в межсезонье важно усилить свой иммунитет. Врач-нутрициолог Динара Гадельмурзина рассказала, как нужно питаться, чтобы повысить защиту перед инфекциями и простудными заболеваниями.
Оказывается, достаточно просто скорректировать свое меню. В рационе обязательно должны присутствовать сезонные овощи и фрукты.
Необходимо хотя бы один раз в неделю подавать на стол морскую рыбу. В меню должны присутствовать блюда из яиц, а также сливочное масло и орехи. Они обогащены витамином D. Часто в зимнее время в организме возникает дефицит этого микроэлемента.
«Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви», — сказала Гадельмурзина.
Новости
CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...
Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...
Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.
Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.
Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.
Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.
Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.
Правительство раздает по 19 400 грн: полный список тех, кому точно дадут деньги.