15 марта 2024 / Красота и здоровье
Как быть, если заснуть вечером, даже после достаточного напряженного трудового дня не получается. А на процесс погружения в сон уходит достаточно много времени: у кого-то «2 тысячи 300 овец», а у кого-то пять глав из «Войны и Мира».
Чтобы засыпать быстрее, нужно просто съесть некоторые из нижеперечисленных продуктов, которые будут работать лучше любого снотворного.
Есть ошибочное мнение, что овсяную кашу нужно есть по утрам после пробуждения. Однако, это далеко не так. Из-за утренней каши нас сразу же будет клонить в сон. Мелатонин, содержащийся в злаках овеса, способствует быстрому погружению в сон.
Небольшая горстка орехов сможет с легкостью погрузить в состояние сна. Все дело в магнии и в триптофане, которые находятся в составе миндаля и способствуют расслаблению нервов и мышц.
А именно вишня и черешня. Постоянное употребление этих ягод будет с каждым разом улучшать состояние перед грядущим сном.
В этом продукте находится очень много серотонина, который приводит тело в расслабленное состояние, а также успокаивает нервную систему.
В этом фрукте содержится большое количество витамина В6. Именно из-за данного витамина триптофан преобразуется серотонин, что способствует быстрому расслаблению организма.
Новости
Эвакуация в безопасный регион проводится бесплатно.
Удивительный лайфхак — в помощь на любой кухне.
Какие изменения произошли в правилах финансового учреждения.
Способ, который не потребует много времени и сил.
Эти советы покажутся странными, но лучше прислушаться.
Украинцев при проверке в новом поезде из Чопа, словацкие таможенники штрафуют за продукты на завтрак.
Осталось совсем мало времени, чтобы часть граждан успела пройти одну необходимую процедуру.
Как избежать задержки пенсионных выплат владельцам карт «ПриватБанка».
Жителям Украины рассказали об изменениях, которые начнут действовать уже через месяц.
Никакой отравы, а насекомые уйдут за считанные дни.