18 марта 2024 / Красота и здоровье
Диетолог Наталья Криж рассказала, какой компот можно пить без страха за свое здоровье.
Компот — популярный фруктовый напиток с сахаром. По словам врача, обычно это «жидкие калории», которые не намыщают, но при этом повышают калорийность рациона. Но все можно изменить, если убрать из состава напитка сахар.
Если совсем не добавлять сахар или заметно «урезать» его количество, то компот станет вполне здоровым напитком, отметила диетолог Криж.
Многое зависит и от набора фруктов и ягод, которые будут использованы в качестве «основы» компота.
Самый полезный отвар получается из сухофруктов.
Диетолог предлагает обязательно добавить в кастрюлю:
Так, для здорового человека компот из сухофруктов станет дополнительным источников важных микро- и макроэлементов.
Как правильно пить компот
При отсутствии заюболеваний пищеварительной системы пить компот можно в любое время. Если проблемы с желудком или другими органами все же есть, то следует исключить одновременное употребление пищи и напитков.
«Напитки мы рекомендуем использовать через 1-1,5 часа после приема пищи, чтобы не было перерастяжений стенок желудка», — заключила специалист.
Новости
CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...
Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...
Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.
Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.
Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.
Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.
Правительство раздает по 19 400 грн: полный список тех, кому точно дадут деньги.
Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.