18 марта 2024 / Красота и здоровье
Диетолог Наталья Криж рассказала, какой компот можно пить без страха за свое здоровье.
Компот — популярный фруктовый напиток с сахаром. По словам врача, обычно это «жидкие калории», которые не намыщают, но при этом повышают калорийность рациона. Но все можно изменить, если убрать из состава напитка сахар.
Если совсем не добавлять сахар или заметно «урезать» его количество, то компот станет вполне здоровым напитком, отметила диетолог Криж.
Многое зависит и от набора фруктов и ягод, которые будут использованы в качестве «основы» компота.
Самый полезный отвар получается из сухофруктов.
Диетолог предлагает обязательно добавить в кастрюлю:
Так, для здорового человека компот из сухофруктов станет дополнительным источников важных микро- и макроэлементов.
Как правильно пить компот
При отсутствии заюболеваний пищеварительной системы пить компот можно в любое время. Если проблемы с желудком или другими органами все же есть, то следует исключить одновременное употребление пищи и напитков.
«Напитки мы рекомендуем использовать через 1-1,5 часа после приема пищи, чтобы не было перерастяжений стенок желудка», — заключила специалист.
Новости
Экс-депутат Херсонского горсовета Юрий Погребной про Олешковцев, выбравших эвакуироваться в Украину.
2,2 миллиона украинцев уже подали заявку на деньги: успеете ли вы получить выплату до конца года.
На Востоке 5-7 смертей на одного рожденного: почему демографический центр Украины сместился на Запад навсегда.
Чрезмерное употребление алкоголя в любом порядке вредит вашему здоровью.
После 50 лет надо следить не только за давлением, но и количеством официально отработанных лет.
Дешево купить, дорого владеть: почему генератор за 50 грн в час проигрывает батарее за 3...
Каждый предприниматель сможет спасти 20% сотрудников от мобилизации: но есть условие, которое возмутит малый бизнес.
Приват24 запустил открытый банкинг: что это значит для клиентов.
Отселение украинцев из квартир: «слуга народа» рассказала, кто будет принимать решение о сносе домов.
Минимальный платеж по кредиту снизили с 1400 до 800 гривен: почему это может обойтись вам...