18 марта 2024 / Красота и здоровье
Диетолог Наталья Криж рассказала, какой компот можно пить без страха за свое здоровье.
Компот — популярный фруктовый напиток с сахаром. По словам врача, обычно это «жидкие калории», которые не намыщают, но при этом повышают калорийность рациона. Но все можно изменить, если убрать из состава напитка сахар.
Если совсем не добавлять сахар или заметно «урезать» его количество, то компот станет вполне здоровым напитком, отметила диетолог Криж.
Многое зависит и от набора фруктов и ягод, которые будут использованы в качестве «основы» компота.
Самый полезный отвар получается из сухофруктов.
Диетолог предлагает обязательно добавить в кастрюлю:
Так, для здорового человека компот из сухофруктов станет дополнительным источников важных микро- и макроэлементов.
Как правильно пить компот
При отсутствии заюболеваний пищеварительной системы пить компот можно в любое время. Если проблемы с желудком или другими органами все же есть, то следует исключить одновременное употребление пищи и напитков.
«Напитки мы рекомендуем использовать через 1-1,5 часа после приема пищи, чтобы не было перерастяжений стенок желудка», — заключила специалист.
Новости
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Эксперт раскрыл главную уязвимость банковских карт.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
Условия озвучены Дмитриевым на секретной встреча в США.
По словам президента США, энергетическое перемирие заключили РФ и Украина.
Десятилетний прорыв: отмечайте всё что тянет назад.
740 гривен за год — и всё: как мартовская индексация превратилась в фикцию.