22 марта 2024 / Красота и здоровье
Один полезный продукт оказывает благотворное влияние на качество сна. Он помогает избавиться от бессонницы. Такой вывод сделан испанскими учёными из Университета Гранады.
Специалисты провели эксперимент с участием 700 человек в возрасте от 40 до 55 лет. Они все страдали хроническими проблемами с засыпанием. Три месяца подряд им давали по 1 столовой ложке мёда, разведённой в стакане тёплой воды.
Большая часть участников заметила, что их общее состояние улучшилось, а сон стал крепким и спокойным, пишут диетологи в статье для researchgate.net.
Эксперты объяснили, что ночные просыпания связаны с дефицитом гликогена. Он выступает стимулятором вывода адреналина из надпочечников и кортизола из организма. Мёд содержит много полисахарида, что помогает справиться с бессонницей.
Напоминаем, что если хотите использовать этот способ, сначала следует проконсультироваться со врачом — специалистом.
Новости
В России поэтапно ограничивают WhatsApp — онки и переписка с родными в РФ могут стать затруднительными.
Что будет дальше — объяснение простыми словами.
Работа проводника железнодорожного вагона — это не просто проверка билетов и подача чая.
Всё зависит от того, где эти карты открыты.
Декабрь может дать ложное ощущение зимы, но основные аномалии в феврале.
Помощник Путина сделал важный акцент.
Представители США сразу после переговоров из Москвы отправятся в Вашингтон.
Руководитель офиса Андрей Ермак написал заявление об отставке.
Через 12 дней изменятся тарифы. Важно для тех кто в роуминге.
Бывший глава Офиса президента заявил, что поедет на фронт.