Названы три лучшие каши для завтрака во время поста

24 марта 2024 / Красота и здоровье

Универсальный завтрак — каша. В пост она особенно важна. Врач сказала, блюда из каких круп будут самыми подходящими для первого приема пищи.

По словам диетолога Альбины Комиссаровой, любые каши лучше есть с утра. Так организм получит достаточно энергии для активности в течение дня и надолго избавится от чувства голода.

Три каши которые лучше есть с утра

Специалист отметила, что одной из самых подходящих для завтрака каша была и остается овсянка. В крупе, которая требует длительной варки, много полезной для пищеварения клетчатки. Однако многим людям кажется, что продолжительной сытости овсяная каша не дает. Все из-за того, что каша не слишком калорийна, а еще в ней не хватает белка и жиров.
Более сытной окажется льняная каша. Лен важен для женского организма, он улучшает гормональный фон, укрепляет волосы и ногти. Врач призвала варить льняную кашу исключительно на воде — так она получается полезнее.
Знакомая всем с детства манная каша легко усваивается. Манка — самый калорийный продукт, но блюда из нее не являются вредными. В них по-прежнему сохраняется много белка и витаминов группы В, РР и Е, заявила диетолог.

Все три каши можно и нужно добавлять в постный рацион.

#Здоровье #Красота

Новости

Как украинцам получившим временное убежище в одном из регионов Германии осуществить переезд в другую федеральную землю

Переезд беженцев из одной федеральной земли в другую. Украинский опыт.

В поездах Германии с 1 марта произойдет изменение. Какое правило вводит Deutsche Bahn

Контролеры Deutsche Bahn с 1 марта будут действовать по новым правилам. Чем это вызвано?.

Всем жителям Германии нужно приготовиться два дня ходить пешком, ездить на велосипедах и автомобилях. Транспортники объявили забастовку

Всеобщая забастовка работников общественного транспорта в Германии.

Сообщение от посольства Украины в Германии о начале оказания новой услуги для украинцев

С 21 февраля паспортные сервисы Украины в Германии оказывает новую услугу.

Ускорить признание дипломов об образовании для беженцев, решили в одной из земель Германии, лидирующей в трудоустройстве украинцев

Для скорейшего трудоустройства украинских беженцев, в Северном Рейне Вестфалии хотят ускорить процедуру подтверждения дипломов об...

Просители убежища в Германии смогут начинать работать раньше