29 марта 2024 / Красота и здоровье
Овсянка, гречка, рисовая каша — круговорот этих блюд на завтрак многих утомил. Врач-эндокринолог Дарья Терещенко назвала полезную и вкусную кашу, которая моментально станет вашей любимой.
Как отметила специалист, мало кто добавляет в рацион льняную кашу. Это упущение, ведь блюдо из семян льна способно укрепить здоровье и подчеркнуть природную красоту.
Эндокринолог уверена, что льняная каша легко потеснит овсянку в рейтинге самых полезных блюд. Лен богат клетчаткой, которая требуется для работы ЖКТ, омега-кислоты, важные для мозга, антиоксиданты, витамины и целый набор минералов, которые защищают от сердечно-сосудистых болезней, деменции, инсультов и воспалительных процессов.
Тот же эффект даст ложка молотых семян, съеденная натощак, или регулярное употребление льняного масла. Но каша — лучший вариант, самый легкоусвояемый, питательный и к тому же вкусный.
Врач также поделилась советами, которые помогут правильно приготовить кашу.
Подавать льняную кашу на завтрак рекомендуется не чаще 3 раз в неделю. В остальное время можно и даже нужно переключаться на другие, более привычные варианты, отметила доктор Терещенко.
Новости
С возрастом мы учимся выбирать. Не по количеству, а по качеству.
lifecell запускает акцию «сТОП-цена на 2 года» для абонентов, переходящих по MNP #198634.
Чехия не будет помогать с финансированием Украины, заявил премьер-министр, который вступит в должность в понедельник.
Гражданам Украины в 2026 году продолжат выплачивать доплаты.
Что делать, если вам звонят из банка? Чек-лист для всех, особенно для пожилых.
Главный принцип, чтобы не чувствовать себя в Германии оторванным от жизни.
Есть опасения что и в понедельник переговоры в таком формате не состоятся.
Какова процедура подтверждения иностранного диплома ВУЗа в Германии.
С октября 2025 года в Германии действуют новые правила языковых и профессиональных курсов.
Ситуацию пытаются стабилизировать...