29 марта 2024 / Красота и здоровье
Овсянка, гречка, рисовая каша — круговорот этих блюд на завтрак многих утомил. Врач-эндокринолог Дарья Терещенко назвала полезную и вкусную кашу, которая моментально станет вашей любимой.
Как отметила специалист, мало кто добавляет в рацион льняную кашу. Это упущение, ведь блюдо из семян льна способно укрепить здоровье и подчеркнуть природную красоту.
Эндокринолог уверена, что льняная каша легко потеснит овсянку в рейтинге самых полезных блюд. Лен богат клетчаткой, которая требуется для работы ЖКТ, омега-кислоты, важные для мозга, антиоксиданты, витамины и целый набор минералов, которые защищают от сердечно-сосудистых болезней, деменции, инсультов и воспалительных процессов.
Тот же эффект даст ложка молотых семян, съеденная натощак, или регулярное употребление льняного масла. Но каша — лучший вариант, самый легкоусвояемый, питательный и к тому же вкусный.
Врач также поделилась советами, которые помогут правильно приготовить кашу.
Подавать льняную кашу на завтрак рекомендуется не чаще 3 раз в неделю. В остальное время можно и даже нужно переключаться на другие, более привычные варианты, отметила доктор Терещенко.
Новости
CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...
Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...
Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.
Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.
Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.
Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.
Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.
Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.
Правительство раздает по 19 400 грн: полный список тех, кому точно дадут деньги.
Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.