Назван один из главных продуктов для долголетия — его можно сочетать с любыми блюдами

29 марта 2024 / Красота и здоровье

Многие люди со временем начинают задумываться, что для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, нужно правильно питаться. Кто-то после этого вносит существенные коррективы в рацион, а кто-то — добавляет определенные продукты.

Издание Sabah рассказало, что нужно включить в ежедневное меню, чтобы дожить до старости и быть совершенно здоровым. Одним из главных продуктов долголетия, по словам специалистов, является кунжут.

Чем он полезен

• В этом продукте много клетчатки и витамина Е. Последний значительно снижает риск инфаркта. Также в кунжуте повышенное содержание фитоэстрогенов и лигнанов. Данные вещества способны влиять на уровень холестерина, делая его ниже, и регулировать кровяное давление.
• По словам специалистов, если регулярно употреблять кунжут, то можно нормализовать работу пищеварительной системы, укрепить кости, предотвратить выпадение волос и сохранить молодость кожи.
• В семенах кунжута множество антиоксидантов, кальция, фосфора и магния. За счет этого данный продукт является универсальным для правильного и здорового питания.
• Некоторые исследования показывают, что если ежедневно добавлять в блюда, например, в салаты, несколько ложек кунжута, то можно защититься от рака и снизить риск развития диабета.

#Здоровье #Рецепты

Новости

Деньги сгорят 1 августа: у украинцев осталось менее 10 дней, чтобы потратить средства с карты

Какая сумма исчезнет в пользу государства, если не успеть до конца июля.

Можно ли добавлять соду в стиральную машинку — запомните раз и навсегда и подружкам расскажите

Добавлять больше? Это подходит далеко не для всех вещей.

Зачем картошку ошпаривают кипятком перед жаркой: запомните раз и на всю жизнь

Шеф-повар раскрыл один секрет подготовки, который меняет всё.

Умные хозяйки всегда держат столовую ложку в морозилке — теперь тоже так делаю: 5 способов использования

Обычная металлическая ложка после охлаждения превращается в небольшой холодный компресс и полезный кухонный инструмент.

Из Украины в Германию за 10 евро: запущен новый железнодорожный маршрут

Как дешево доехать из Германии в Украину: новый поезд через Польшу.

Денежный коридор открывается с 20 по 29 июля: 5 знаков, которым Вселенная принесет неожиданное богатство

Для кого из знаков зодиака конец июля станет весьма денежным.

Для 4-х знаков зодиака начнётся белая полоса в конце июля

Меркурий вышел из ретрограда. Конец мучениям: увидим свет в конце тоннеля после 27 июля.

7 знакам зодиака в августе подарят второй шанс и неожиданные перемены

Затмения и ретроградный Хирон обеспечат грандиозный прорыв в августе.

В Германии детей из Украины начали тщательно проверять. Что происходит

В Гамбурге требуют ужесточить контроль за выплатой пособий из-за махинаций.

4 знака, которых накроет волна счастья в любви с 27 июля 2026.

Полнолуние и соединение с Юпитером обещает счастье в любви в конце июля.