Назван один из главных продуктов для долголетия — его можно сочетать с любыми блюдами
29 марта 2024 / Красота и здоровье
Многие люди со временем начинают задумываться, что для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, нужно правильно питаться. Кто-то после этого вносит существенные коррективы в рацион, а кто-то — добавляет определенные продукты.
Издание Sabah рассказало, что нужно включить в ежедневное меню, чтобы дожить до старости и быть совершенно здоровым. Одним из главных продуктов долголетия, по словам специалистов, является кунжут.
Чем он полезен
- В этом продукте много клетчатки и витамина Е. Последний значительно снижает риск инфаркта. Также в кунжуте повышенное содержание фитоэстрогенов и лигнанов. Данные вещества способны влиять на уровень холестерина, делая его ниже, и регулировать кровяное давление.
- По словам специалистов, если регулярно употреблять кунжут, то можно нормализовать работу пищеварительной системы, укрепить кости, предотвратить выпадение волос и сохранить молодость кожи.
- В семенах кунжута множество антиоксидантов, кальция, фосфора и магния. За счет этого данный продукт является универсальным для правильного и здорового питания.
- Некоторые исследования показывают, что если ежедневно добавлять в блюда, например, в салаты, несколько ложек кунжута, то можно защититься от рака и снизить риск развития диабета.
#Здоровье #Рецепты
Новости
Хочется чего-то вкусного, необычного, а кошелек намекает: «Потерпи до зарплаты».
В крупнейшем центре беженцев прошёл масштабный рейд против мошенников с пособиями.
Три вопроса, которые изменят правила для очень многих граждан Украины.
На сколько подорожает бензин с 1 июля.
Как проверить, что идентификация в Пенсионном фонде прошла успешно.
Фикус для любви, замиокулькас для денег?.
Как образовательная эмиграция меняет будущее Европы и Украины.
13 стран и славянские народы, о которых вы не слышали.
