Назван один из главных продуктов для долголетия — его можно сочетать с любыми блюдами

29 марта 2024 / Красота и здоровье

Многие люди со временем начинают задумываться, что для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, нужно правильно питаться. Кто-то после этого вносит существенные коррективы в рацион, а кто-то — добавляет определенные продукты.

Издание Sabah рассказало, что нужно включить в ежедневное меню, чтобы дожить до старости и быть совершенно здоровым. Одним из главных продуктов долголетия, по словам специалистов, является кунжут.

Чем он полезен

• В этом продукте много клетчатки и витамина Е. Последний значительно снижает риск инфаркта. Также в кунжуте повышенное содержание фитоэстрогенов и лигнанов. Данные вещества способны влиять на уровень холестерина, делая его ниже, и регулировать кровяное давление.
• По словам специалистов, если регулярно употреблять кунжут, то можно нормализовать работу пищеварительной системы, укрепить кости, предотвратить выпадение волос и сохранить молодость кожи.
• В семенах кунжута множество антиоксидантов, кальция, фосфора и магния. За счет этого данный продукт является универсальным для правильного и здорового питания.
• Некоторые исследования показывают, что если ежедневно добавлять в блюда, например, в салаты, несколько ложек кунжута, то можно защититься от рака и снизить риск развития диабета.

#Здоровье #Рецепты

Новости

Тысячи украинцев в Германии получат штраф после 30 сентября. И придется вернуть все выплаты

CRS, Steuer-ID и Jobcenter: что грозит украинцам в Германии, если не сообщить о счете на...

Все у кого есть «Дія» могут получить эту доплату. Кому откажут, даже если семья едва сводит концы с концами

Базовая соцпомощь через Дію: как объединить четыре выплаты в одну и не потерять право на...

10 миллионов пенсионеров получат прибавку: стала известна дата индексации пенсий в 2027 году

Пенсии поднимут, но не всем и не сразу.

Привычка пить только по выходным очень опасна. Врач рассказала правду о полностью безопасной дозе алкоголя.

Употребление алкоголя только по выходным не делает его менее вредным для здоровья.

Для чего заливают уксус в рулон туалетной бумаги. Сначала удивилась, а потом сделала так сама

Немка поделилась неожиданным бытовым лайфхаком, который реально экономит бюджет.

Астрологи ахнули: 4 знака зодиака станут богачами до конца сентября! Проверьте, есть ли вы в списке

Золотой дождь: знаки зодиака которые окажутся в эпицентре финансовой удачи с 21 по 27 сентября 2026.

Яичницу готовлю меньше, чем за минуту, и даже посуду потом не мою: очень вкусно и просто

Способ настолько простой и быстрый, что станет главным утренним лайфхаком.

Украинцы не смогут получить загранпаспорта без выполнения этого условия. Даже если все документы на месте

Что нужно обязательно приложить к заявлению иначе откажут в паспорте.

Новые жесткие условия для получения «Зимней поддержки» от государства. За деньгами придется идти пешком

Правительство раздает по 19 400 грн: полный список тех, кому точно дадут деньги.

Денежные переводы в валюте в Украину запретили. Как теперь будут получать деньги

Валютные переводы из Европы в Украину: новые правила НБУ, о которых нужно знать каждому.