05 апреля 2024 / Красота и здоровье
Менопауза — это один из этапов жизненного цикла женщины, который знаменует собой окончание репродуктивного возраста. Возраст наступления менопаузы варьируется, но в среднем составляет 50 лет.
В этот период в организме женщины снижается концентрация эстрогена, что влечет за собой ряд изменений. В частности, во время менопаузы уменьшается уровень кальция в организме, что увеличивает риск развития остеопороза. Поэтому после 50 лет особенно важно включить в рацион продукты с содержанием этого микроэлемента. Один из них — сыр брынза.
Брынза содержит высокое количество кальция — до 63% от рекомендуемой суточной нормы. Это делает ее важным элементом рациона женщин в период менопаузы, способствуя укреплению костей и защите от переломов.
Важно отметить, что при гипертонии и заболеваниях почек следует избегать употребления брынзы или проконсультироваться с врачом перед включением этого продукта в рацион.
Новости
Битва за нижнюю полку: когда пассажир с верхнего места имеет законное право спуститься вниз.
Скрытая ловушка коммуналки: как двухкомнатная квартира высасывает пенсию.
Пожилым гражданам категорически не рекомендуется использовать основную пенсионную карту для оплаты повседневных покупок.
Почему банк может заблокировать выдачу наличных и как теперь забрать свои деньги.
Копеечный трюк, который вернет посуде магазинный блеск.
Скрытые нюансы багажных правил УЗ: проверьте свою сумку до прибытия на вокзал.
Пропускать завтрак в нашем возрасте нельзя, но от такого лучше отказаться.
Как покупать в супермаркете только то, что действительно нужно.
Мнение эксперта: как сохранить спокойствие и деньги.
Почему может потребоваться замена карты или можно перевыпустить карту онлайн.