12 апреля 2024 / Красота и здоровье
Не все любят рыбу: кому-то невкусно, кому-то — долго готовить и сложно найти. Диетолог Татьяна Валет назвала овощ, который даст организму те полезные вещества, которые он недополучил при отказе от морепродуктов.
По словам диетолога, своеобразной заменой рыбе и морепродуктам может выступить самый «весенний» овощ — редис. В нем много пищевых волокон, витамина С, кобальта, кремния и хрома. Этот комплекс элементов полезен для иммунитета, нервной системы, нормального углеводного обмена и похудения.
В добавок ко всему в редисе очень мало калорий — всего 20 ккал на 100 г продукта.
Однако главным является то, что в состав редиса входит горчичное масло, то есть те самые омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые человек обычно получает из морепродуктов, заявила Татьяна Валет. В сочетании с другими источниками омега-3 можно восполнить дефициты и минимизировать риск развития осложнений, вызванных отказом от рыбы.
При этом горчичное масло, как компонент редиса, подходит не всем. Поэтому овощ не советуют не есть при обострении заболеваний ЖКТ, таких как гастриты и язвы. Также редис не подойдет людям с болезнью Вильсона-Коновалова из-за серьезного количество меди в составе, резюмировала врач
Новости
Президент РФ подписал указ касающийся граждан Украины.
О чем на самом деле заявил Путин и как это расшифровали эксперты.
Украинский и российский омбудсмены согласились о необходимости обмена документами для граждан обоих стран. Украина И...
То, что скрывали в 80-х: дыхательная гимнастика, которая подтягивает талию лучше диет.
Страны ЕС поддерживают продление временной защиты для украинцев до 2028 года, для всех кроме мужчин.
Останки мушкетёра ставшего прототипом для Дюма и нарушение закона:.
Мозг после 60: что знала академик Бехтерева, о чём молчит современная медицина.
Секстиль Солнца и Сатурна: астрологи назвали дату, когда удача станет управляемой.
Карьерный прорыв и переезд, а кому стоит затянуть пояса. Астролог Глоба дала свой прогноз для...
Депутаты ХДС призывают увеличить срок натурализации в Германии до 8 лет и ограничить выдачу двойного...