12 апреля 2024 / Культура
Люди часто сидят на диетах, мечтая избавиться от лишнего веса. Но нередко случается так, что после похудения человек набирает даже больше килограмм, чем весил до. Это происходит из-за неправильного питания. На этот случай и придумана обратная диета. Как она работает?
Обычно после окончания диеты люди резко возвращаются к привычному режиму питания, начиная есть любимые десерты и большие порции еды. Конечно, это приводит к тому, что сброшенный вес (а иногда и дополнительные килограммы) возвращается. Поэтому стала очень популярной обратная диета, которую еще называют «диета после диеты».
Ее цель — не допустить повторного набора веса и восстановить обмен веществ после низкокалорийной диеты. Вместе с тем режим питания помогает повысить уровень энергии, который снижается во время строгих диет, улучшить настроение и концентрацию.
Метод предусматривает постепенное увеличение потребленных калорий. То есть человеку нужно методично возвращаться к обычному питанию, а не идти сразу в фаст-фуд, чтобы отпраздновать похудение.
Медики советуют уделить обратной диете не один день, медленно увеличивая суточную норму калорий на 50-100 в неделю. Продолжительность такого режима питания может длиться от месяца до трех. За это время организм адаптируется к привычному образу жизни, активизирует метаболизм и не позволит снова набрать вес.
Новости
Что заставляет покупателей скупать товары впрок.
Кашпировский признавался, что лишился накопленного состояния.
От древних персов до Гаагской конвенции.
Европейская интеграция с протянутой рукой: почему проект бюджета-2027 оставляет украинцев за чертой бедности.
Главные счастливчики октября.
Смартфон показывает уведомления с большой задержкой. Что делать.
Опытный трейдер всем известный Питер Брандт, поделился своими прогнозами.
