12 мая 2024 / Красота и здоровье
Давайте поговорим о серьезном. Возрастные изменения или вальгусная деформация стопы часто приводят к возникновению «шишки» в основании первой фаланги больших пальцев ног. «Косточка» выпирает по внутренней поверхности и доставляет эстетический и физиологический дискомфорт. Постепенно ухудшается двигательная функция.
Эффективный метод профилактики и лечения такого недуга. Вы не поверите, но это ходьба босиком. Босые прогулки рекомендуется совершать по неровной поверхности. Желательно по морской или речной гальке, песку или ракушкам.
Однако подготовить нужную поверхность можно и в условиях собственной дачи или приусадебного участка, сформировав на земле небольшую дорожку из песка или мелкого щебня. По ней следует прогуливаться мелкими шагами в течение 10-15 минут.
«Такое упражнение не только уменьшит интенсивность симптомов вальгусной деформации, но и снимет ощущение усталости в ногах за счет массажа ступней», — объясняют доктора.
Не менее эффективными являются упражнениями на сгибание и разгибание пальцев, ходьба на носочках, перекаты с носка на пятку и прыжки с отталкиванием.
Нехитрая гимнастика в течение 10-15 минут ежедневно поможет быстро избавиться от вальгусной деформации стопы за короткий срок без болезненных последствий и хирургических вмешательств
Внимание: при тяжелой степени деформации чаще всего могут помочь только радикальные меры.
Новости
Сегодня Покрова Пресвятой Богородицы, что можно делать, а что запрещено.
Что реально грозит за вскрытый товар до оплаты.
Клиенты ПриватБанка из-за новой функции снятия наличных могут потерять деньги.
Даже самая дорогая туалетная бумага опаснее, чем вы думали.
Эксперт раскрыл главную уязвимость банковских карт.
Гетманцев назвал главный миф о Пенсионном фонде.
Условия озвучены Дмитриевым на секретной встреча в США.
По словам президента США, энергетическое перемирие заключили РФ и Украина.
Десятилетний прорыв: отмечайте всё что тянет назад.
740 гривен за год — и всё: как мартовская индексация превратилась в фикцию.