05 июня 2024 / Красота и здоровье
В современном мире довольно частая проблема — нарушение сна. К сожалению, многие из-за нестабильного режима, стрессов не могут вовремя уснуть. В итоге, проворочавшись несколько часов в кровати, человек засыпает лишь под утро. А спустя пару часов необходимо снова вставать и идти на работу.
Такой график может привести к большим проблемам, поэтому следует наладить режим сна, не затягивая. Есть прекрасный способ, который поможет организму вовремя засыпать.
Исследование данного вопроса проводили китайские ученые. Группе испытуемых давали каждый вечер перед сном по две штуки киви. Спустя небольшое количество времени все показатели сна основательно улучшились.
Дело в том, что в киви имеется много полезных веществ. В первую очередь, он содержит серотонин, который помогает вырабатывать мелатонин. Этот гормон отвечает за нормализацию сна
Кроме того, киви оказывает влияние на смены фаз сна. Это позволяет сделать физиологический процесс более спокойным, здоровым и глубоким.
#Врачи #Лайфхак #Полезности #Сон
Новости
Новая система регистрации при въезде в ЕС заработает с 10 апреля.
Священнослужители объяснили правила поминовения усопших на Радоницу в 2026 году.
Обстановка в стране существенно улучшилась, им пора возвращаться.
Откладывать не стоит, украинцам стоит заняться своим статусом уже сейчас.
Правительство Германии планирует ввести на законодательном уровне полный запрет на употребление алкогольных напитков этой категории...
Страны члены ЕС призвали ввести новый налог. На ком скажутся новые антикризисные меры.
Месяц больших перемен. В них немногие найдут свое место сразу — Гороскоп от Тамары Глобы для...
Над Германией, Италией и Австрией в воскресенье, 5 апреля, наблюдали яркий огненный шар.
Страстная неделя с 6 по 12 апреля для некоторых знаков выдастся очень сложной.
Скоро родители в Германии смогут сами выбирать гендер для своего ребенка.