05 июня 2024 / Красота и здоровье
В современном мире довольно частая проблема — нарушение сна. К сожалению, многие из-за нестабильного режима, стрессов не могут вовремя уснуть. В итоге, проворочавшись несколько часов в кровати, человек засыпает лишь под утро. А спустя пару часов необходимо снова вставать и идти на работу.
Такой график может привести к большим проблемам, поэтому следует наладить режим сна, не затягивая. Есть прекрасный способ, который поможет организму вовремя засыпать.
Исследование данного вопроса проводили китайские ученые. Группе испытуемых давали каждый вечер перед сном по две штуки киви. Спустя небольшое количество времени все показатели сна основательно улучшились.
Дело в том, что в киви имеется много полезных веществ. В первую очередь, он содержит серотонин, который помогает вырабатывать мелатонин. Этот гормон отвечает за нормализацию сна
Кроме того, киви оказывает влияние на смены фаз сна. Это позволяет сделать физиологический процесс более спокойным, здоровым и глубоким.
#Врачи #Лайфхак #Полезности #Сон
Новости
Лучше деревьев о будущей зиме не знает никто. #190082.
В один из периодов средняя зарплата в СССР составляла 179 долларов.
Норвегия отказывается давать временное убежище беженцам из западных областей Украины. #190045.
Чтобы узнать какой будет погода нужно смотреть не в смартфон, а на дерево под окном.
Названо 6 знаков Зодиака, которых ожидает успех в следующем году. #190073.
Украинцы, выехавшие в Германию, будут получать паспорта согласно обновленным правилам. #189960.
В Берлине планируют ввести вагоны для женщин для их безопасности.
По приметам мокро будет до самого зимнего Николы.
Получить «базовую социальную помощь» смогут самые уязвимые категории украинцев, в частности, лица, не имеющие права...
Национальный банк Украины обновил курсы валют, доллар прибавил 8 копеек, а евро потерял 5 копеек.