05 июня 2024 / Красота и здоровье
В современном мире довольно частая проблема — нарушение сна. К сожалению, многие из-за нестабильного режима, стрессов не могут вовремя уснуть. В итоге, проворочавшись несколько часов в кровати, человек засыпает лишь под утро. А спустя пару часов необходимо снова вставать и идти на работу.
Такой график может привести к большим проблемам, поэтому следует наладить режим сна, не затягивая. Есть прекрасный способ, который поможет организму вовремя засыпать.
Исследование данного вопроса проводили китайские ученые. Группе испытуемых давали каждый вечер перед сном по две штуки киви. Спустя небольшое количество времени все показатели сна основательно улучшились.
Дело в том, что в киви имеется много полезных веществ. В первую очередь, он содержит серотонин, который помогает вырабатывать мелатонин. Этот гормон отвечает за нормализацию сна
Кроме того, киви оказывает влияние на смены фаз сна. Это позволяет сделать физиологический процесс более спокойным, здоровым и глубоким.
#Врачи #Лайфхак #Полезности #Сон
Новости
Как вывести свои счета из под удара.
Что заставляет покупателей скупать товары впрок.
Польские пограничники завернули возвращавшихся домой украинцев.
Кашпировский признавался, что лишился накопленного состояния.
Убийцей может стать твоё окно: как плёнка спасает жизни.
Европейская интеграция с протянутой рукой: почему проект бюджета-2027 оставляет украинцев за чертой бедности.
После такого деньги могут заблокировать.
Задействованы войска из Казахстана, Кыргызстана, России и Таджикистана.
