Салат с консервированным горошком, который поможет похудеть. Надолго создает чувство сытости

12 июня 2024 / Красота и здоровье

Зеленый горошек — отличный ингредиент не только для оливье. Этот продукт идеально подходит для множества других салатов, причем более диетических.

Зеленый горошек — подходящий продукт для тех, кто бережет фигуру. Он богат растительным белком и клетчаткой, поэтому надолго создает чувство сытости. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и улучшает работу кишечника. Предлагаем пополнить диетическое меню весенним салатом с зеленым горошком. Рецептом поделилась шеф-повар Тамара Карачук.

Ингредиенты:

• зеленый горошек — 150 г
• консервированная кукуруза — 150 г
• яйца — 3 шт.
• огурец — 1 шт.
• лук-порей — 1 стебель

Заправка:

• огурец — 0,5 шт.
• чеснок — 1 зубчик
• натуральный йогурт — 200 г
• лимонный сок — 1 ч. л.
• соль, белый перец — по 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

1. Варим яйца вкрутую, очищаем от скорлупы, режем мелким кубиком.
2. Снимаем с огурца кожуру, также нарезаем кубиком.
3. Лук-порей рубим кольцами.
4. Смешиваем все ингредиенты в салатнике, высыпаем горошек и кукурузу.
5. Теперь измельчаем в блендере половину огурца и чеснок в однородную массу.
6. Добавляем йогурт, приправляем солью, лимонным соком и специями.
7. Заправляем наш салат полученным соусом и перемешиваем.

Специалисты отметили, что зеленый горошек — идеальный продукт для диетического меню. В нем много клетчатки и белка. В сочетании с другими овощами, как в предложенном салате, он поспособствует ускорению обмена веществ и наладит работу кишечника.

#Диета #Рецепты #Салат

Новости

Касается всех, у кого есть бойлер: готовьтесь демонтировать или заплатите

Выбор надо сделать уже сейчас.

Засыпаю мыло солью — и наслаждаюсь эффектом: Делаю так каждый выходной — шикарное средство за сущие копейки

Невероятно эффективное средство для дома.

Томаты завяжут плоды из каждого цветочка: кидаем ложку на ведро и поливаем — ни пустоцветов, ни жирования

Опытные огородники только так и делают.

Касается всех у кого есть квартира: надо успеть до 1 июля

Сколько и за какое имущество придется платить украинцам.

Теперь деньги с карты на карту будет не перевести: Нацбанк готовит новые ограничения

Как обойти финансовый мониторинг: принудительно закрывают счета.

Пенсионный фонд Украины: вниманию всех пенсионеров и льготников получивших и ждущих выплаты за июнь

Обращение ПФУ к пенсионерам и получателям субсидий.

С 22 июня в Украине введён новый запрет: о чем идет речь

Национальный банк Украины ввел новый запрет.

Касается всех, у кого есть сбережения: за заначки заставят заплатить налог

Украинцам планируют ввести налог за денежные сбережения.

Разбросали листья по огороду и ушли спать: утром не осталось ни одного слизня — как ветром сдуло

Все на борьбу с моллюсками!.

Щепотка на ведро — и огурцы сплошь в женских цветках: мужских цветков-пустоцветов — единицы, а кусты плодоносят наперегонки

Проблема пустоцвета на огурцах волнует многих огородников.