Можно ли спать днем, если вам за 55-60: что об этом говорят врачи и ученые

18 июня 2024 / Красота и здоровье

Среди пенсионеров немало тех, кто любит вздремнуть днем после обеда. И иногда дрема переходит в полноценный глубокий сон.

И, к сожалению, исследования показали, что пожилые любители хорошо поспать днем находятся в группе риска по сердечно-сосудистым и нейродегенеративным заболеваниям. Исследования проводились китайскими учеными из университета Гуанчжоу, а так же ученым из Гарварда.

С чем связан такой риск

• К основным негативным эффектам дневного сна относятся кислородное голодание и увеличение свертываемости крови. Они, в свою очередь, могут привести к серьезным осложнениям для мозга. Недостаток кислорода вредит нервным клеткам, вызывает их атрофию (что и увеличивает риск развития деменции). А нарушение свертываемости может привести к кровоизлиянию, то есть инсульту.

• Важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете после пробуждения. И если вместо бодрости и прилива сил ощущаете слабость, лень, легкую заторможенность, не хочется двигаться или у вас ухудшается настроение, это может означать, что сон приносит организму больше негатива, чем пользы.

• Послеобеденный сон тоже может приносить пользу только в том случае, если он кратковременный, не ежедневный и если ваш ночной сон организован правильно.

#Жизнь пенсионеров #Здоровье

Новости

Важная информация от Пенсионного фонда: касается вашего пенсионного удостоверения

Важная информация от ПФУ. Касается всех пенсионеров.

Начиная с 12:00 сегодняшнего дня: приятная новость о выезде за границу

Еще на одном пограничном пункте пропуска очереди исчезнут.

Присыпаю землю под огурцами таким порошком в июле августе. Грядка плодоносит как ненормальная до первых морозов.

Чтобы приготовить подкормку понадобится два простых ингредиента.

С 31 августа уже будет по-другому: как изменится выезд за границу для украинцев

Для украинцев планирующих выезжать за границу озвучили важную информацию.

Для жителей Украины озвучили срочное предупреждение о выезде за границу.

Километровые очереди: на какие пункты пропуска лучше и не соваться.

Пенсионный фонд Украины: с завтрашнего дня выплат пенсионерам не будет

Пенсионный фонд обратился ко всем получателям пенсий.

Украинцы со статусом ВПЛ вне себя от радости: переселенцы получат новую помощь от государства: о чем речь

В Министерстве социальной политики заявили о новых выплатах для внутренних переселенцев. Кто и сколько сможет...

Украинцев снова ошарашили: касается всех клиентов ПриватБанка — банк сделал важное предупреждение о покупках

Всем, кто пользуется картами Mastercard от ПриватБанка.

«Помидоры в жару поливай только так» — учил дед-огородник: Теперь так и делаю, урожай сладких плодов собираю ваннами

Как необходимо действовать в жару чтобы сохранить и преумножить урожай.

Пенсионный фонд обратился ко всем пенсионерам: важная информация по поводу дальнейшей выплаты пенсий

Пенсионный фонд Украины обратился к пенсионерам: касается дальнейшего продолжения выплат.