Сахар сразу придет в норму: врач из Германии раскрыл два простых правила, которые позволят снизить уровень глюкозы в крови и спастись от диабета

10 июля 2024 / Красота и здоровье

Профессор, доктор медицинских наук, заведующий отделением диабетологии и эндокринологии Университетской клиники немецкого города Фрайбург Йохен Зойферт рассказал о двух простых правилах, которые обеспечат снижение уровня сахара в крови и спасут от диабета.

Два важных, но простых правила

1. По словам медика, во-первых, важно следить за весом, убрав из рациона не только быстрые углеводы в виде картофеля и выпечки, но и жирные продукты. Регулярное здоровое питание поспособствует снижению глюкозы в крови и избавит от ожирения.
2. Во-вторых, необходимо вести активный образ жизни и много двигаться. Именно спорт является основным врагом сахарного диабета и других эндокринных заболеваний. При этом совершенно необязательно изнурять себя силовыми тренировками и принимать участие в марафонах. Достаточно ежедневно совершать пешие прогулки или плавать в бассейне.

Эксперт подчеркнул, что в его практике есть масса примеров, когда люди с сахарным диабетом, начав правильно питаться, обеспечив себе регулярную двигательную активность и похудев, полностью избавились от болезни.

Источник: Хибины

#Врачи #Здоровье

Новости

Очереди уже выстраиваются в АТБ и Сільпо: крайне необходимые продукты стремительно дорожают

Скорее забивайте морозилки и холодильники, названы цены на популярные продукты.

Листья огурцов свернулись и пожелтели: Чего не хватает овощам — простой тест в июле

Как необходимо ухаживать за кустами огурцов и что делать, если листья пожелтели или свернулись.

Польза абрикоса: 5 свойств о которых вы не знали — теперь едим его каждый день

Мы и понятия не имели, насколько они полезны.

С 10 июля эта наклейка должна быть на авто: для водителей вводят серьезные изменения

Возвращаться в Украину теперь не нужно.

Номер заблокируют на два года: Vodafone предупредил всех абонентов, что нужно сделать

Мобильный оператор предупредил клиентов, это важно знать.

Чтобы помидоров было много и они быстрее вызревали подкармливаю в июле таким простым самодельным удобрением: пригодится всем садоводам

Чем подкормить в этот месяц, чтобы получить хороший урожай.

Вводят с 11 июля: для части украинцев на этой неделе вводятся изменения

Киевстар вводит изменения в тарифах для своих абонентов.

Отрезаю горлышко у пластиковой бутылки и закручиваю крышку: гениальный лайфхак для упрощения быта — решение насущной проблемы

Об этом должна знать каждая хозяйка.

Варенье — пережиток прошлого! В этом году не варим — вот альтернатива

Все эти бабушкины рецепты... На 1 кг фруктов — 1 кг сахара! Вы в своем уме?.

Перевод часов хотят отменить: появилось предупреждение о переходе на зимнее время в 2024 году

Сезонное изменение времени может быть отменено.